Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Կարտոֆիլ
  5. Compare
  6. Կարտոֆիլ vs. Կարտոֆիլային չիպս

Համեմատել Կարտոֆիլ և Կարտոֆիլային չիպս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլ vs Կարտոֆիլային չիպս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -25%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +191.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +101.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +178.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +263.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +189.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +120%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1925%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +91000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +106.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +515.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +260.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +36.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +121.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1005%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +209.9%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլ Կարտոֆիլային չիպս DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.042g 12.17g 81%
Վիտամին E 0.01mg 9.11mg 61%
Ճարպեր 0.09g 34.6g 53%
Հագեցած ճարպ 0.025g 10.96g 50%
Վիտամին B6 0.298mg 0.66mg 28%
Կալիում 425mg 1275mg 25%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002g 9.84g 25%
Կալորիականություն 77kcal 536kcal 23%
Հիստիդին 0.035mg 153mg 22%
Պղինձ 0.11mg 0.306mg 22%
Վիտամին K 2µg 22.1µg 17%
Վիտամին B3 1.061mg 3.827mg 17%
Ֆոսֆոր 57mg 165mg 15%
Սելեն 0.4µg 8.1µg 14%
Վիտամին C 19.7mg 31.1mg 13%
Վիտամին B2 0.032mg 0.197mg 13%
Ածխաջրեր 17.49g 52.9g 12%
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 4.8g 11%
Երկաթ 0.81mg 1.63mg 10%
Մագնեզիում 23mg 67mg 10%
Մանգան 0.2mg 0.44mg 10%
Սպիտակուցներ 2.05g 7g 10%
Folate, total 15µg 45µg 8%
Վիտամին B1 0.081mg 0.167mg 7%
Ցինկ 0.3mg 1.09mg 7%
Օսլա 15.29g 6%
Choline, total 12.1mg 37.5mg 5%
Վիտամին B5 0.295mg 0.402mg 2%
Կալցիում 12mg 24mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 15.39g 48.1g N/A
Շաքար 0.82g 0.22g N/A
Նատրիում 6mg 8mg 0%
Տրիպտոֆան 0.021mg 0.108mg 0%
Տրեոնին 0.067mg 0.253mg 0%
Իզոլեյցին 0.066mg 0.283mg 0%
Լեյցին 0.098mg 0.419mg 0%
Լիզին 0.107mg 0.424mg 0%
Մեթիոնին 0.032mg 0.11mg 0%
Ֆենիլալանին 0.081mg 0.31mg 0%
Վալին 0.103mg 0.392mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Սպիտակուցներ: 2.05 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 17.49 գ
Ջուր: 79.25 գ
Այլ: 1.12 գ
7% 35% 53% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 34.6 գ
Ածխաջրեր: 52.9 գ
Ջուր: 1.9 գ
Այլ: 3.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +4071.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +241.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +38344.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +202.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +221.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.042 գ
33% 30% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +491900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +28876.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Կարտոֆիլային չիպս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: