Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլ և Մեքսիկական թեյ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլ vs Մեքսիկական թեյ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +132.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +426.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1449%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +125%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 31% 17% 25% 38% 1% 9% 37% 27% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 83% 71% 87% 37% 56% 6% 30% 64% 405% 5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +132.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +426.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1449%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +125%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +447.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +189.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +66%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +64.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +987.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1333.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 66% 21% 8% 20% 18% 69% 12% 0% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 0% 0% 12% 7% 81% 12% 11% 36% 162% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +447.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +189.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +66%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +64.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +987.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1333.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +521.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +135.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +477.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +123.2%
2% 17% 79%
Սպիտակուցներ: 2.05 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 17.49 գ
Ջուր: 79.25 գ
Այլ: 1.12 գ
7% 89% 3%
Սպիտակուցներ: 0.33 գ
Ճարպեր: 0.52 գ
Ածխաջրեր: 7.44 գ
Ջուր: 89.21 գ
Այլ: 2.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +521.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +135.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +477.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +123.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարտոֆիլ Մեքսիկական թեյ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլ Մեքսիկական թեյ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 15.39g 3.64g Կարտոֆիլ
Սպիտակուցներ 2.05g 0.33g Կարտոֆիլ
Ճարպեր 0.09g 0.52g Մեքսիկական թեյ
Ածխաջրեր 17.49g 7.44g Կարտոֆիլ
Կալորիականություն 77kcal 32kcal Կարտոֆիլ
Օսլա 15.29g Կարտոֆիլ
Ֆրուկտոզա 0.26g Կարտոֆիլ
Շաքար 0.82g Մեքսիկական թեյ
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 3.8g Մեքսիկական թեյ
Կալցիում 12mg 275mg Մեքսիկական թեյ
Երկաթ 0.81mg 1.88mg Մեքսիկական թեյ
Մագնեզիում 23mg 121mg Մեքսիկական թեյ
Ֆոսֆոր 57mg 86mg Մեքսիկական թեյ
Կալիում 425mg 633mg Մեքսիկական թեյ
Նատրիում 6mg 43mg Կարտոֆիլ
Ցինկ 0.3mg 1.1mg Մեքսիկական թեյ
Պղինձ 0.11mg 0.19mg Մեքսիկական թեյ
Մանգան 0.2mg 3.098mg Մեքսիկական թեյ
Սելեն 0.4µg 0.9µg Մեքսիկական թեյ
Վիտամին A 2IU 57IU Մեքսիկական թեյ
Վիտամին A, RAE 0µg 3µg Մեքսիկական թեյ
Վիտամին E 0.01mg Կարտոֆիլ
Վիտամին C 19.7mg 3.6mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B1 0.081mg 0.028mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B2 0.032mg 0.348mg Մեքսիկական թեյ
Վիտամին B3 1.061mg 0.639mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B5 0.295mg 0.179mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B6 0.298mg 0.152mg Կարտոֆիլ
Folate, total 15µg 215µg Մեքսիկական թեյ
Վիտամին K 2µg Կարտոֆիլ
Տրիպտոֆան 0.021mg Կարտոֆիլ
Տրեոնին 0.067mg Կարտոֆիլ
Իզոլեյցին 0.066mg Կարտոֆիլ
Լեյցին 0.098mg Կարտոֆիլ
Լիզին 0.107mg Կարտոֆիլ
Մեթիոնին 0.032mg Կարտոֆիլ
Ֆենիլալանին 0.081mg Կարտոֆիլ
Վալին 0.103mg Կարտոֆիլ
Հիստիդին 0.035mg Կարտոֆիլ
Հագեցած ճարպ 0.025g Մեքսիկական թեյ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002g Կարտոֆիլ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.042g Կարտոֆիլ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարտոֆիլ Մեքսիկական թեյ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Կարտոֆիլ
27%
Մեքսիկական թեյ
Mineral Summary Score
19%
Կարտոֆիլ
84%
Մեքսիկական թեյ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is lower in Շաքար (difference - 0.82g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.025g)
Which food is lower in glycemic index?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is lower in glycemic index (difference - 86)
Which food is richer in minerals?
Մեքսիկական թեյ
Մեքսիկական թեյ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in Նատրիում (difference - 37mg)
Which food is cheaper?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is cheaper (difference - $2.3)
Which food is richer in vitamins?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Մեքսիկական թեյ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: