Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картошка и Мексиканский чай (Марь амброзиевидная)

Сравнить

Инфографика

Картошка vs Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 83% 56% 71% 63% 30% 37% 5.6% 404% 4.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -86%
Содержит больше МагнийМагний +426.1%
Содержит больше КальцийКальций +2191.7%
Содержит больше КалийКалий +48.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +132.1%
Содержит больше МедьМедь +72.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +266.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +50.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1449%
Содержит больше СеленСелен +125%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 1% 0% 0% 7% 80% 12% 11% 35% 0% 0% 161% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +447.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +189.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +66%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +64.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +96.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +987.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1333.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картошка Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) DV% diff.
Марганец 0.2mg 3.098mg 126%
Витамин B9 15µg 215µg 50%
Кальций 12mg 275mg 26%
Витамин B2 0.032mg 0.348mg 24%
Магний 23mg 121mg 23%
Витамин C 19.7mg 3.6mg 18%
Железо 0.81mg 1.88mg 13%
Витамин B6 0.298mg 0.152mg 11%
Медь 0.11mg 0.19mg 9%
Клетчатка 2.1g 3.8g 7%
Цинк 0.3mg 1.1mg 7%
Крахмал 15.29g 6%
Калий 425mg 633mg 6%
Фосфор 57mg 86mg 4%
Витамин B1 0.081mg 0.028mg 4%
Белки 2.05g 0.33g 3%
Углеводы 17.49g 7.44g 3%
Витамин B3 1.061mg 0.639mg 3%
Витамин B5 0.295mg 0.179mg 2%
Холин 12.1mg 2%
Витамин K 2µg 2%
Калорийность 77kcal 32kcal 2%
Натрий 6mg 43mg 2%
Селен 0.4µg 0.9µg 1%
Жиры 0.09g 0.52g 1%
Чистые углеводы 15.39g 3.64g N/A
Сахар 0.82g N/A
Витамин E 0.01mg 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Насыщенные жиры 0.025g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.042g 0%
Триптофан 0.021mg 0%
Треонин 0.067mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0%
Лейцин 0.098mg 0%
Лизин 0.107mg 0%
Метионин 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0%
Валин 0.103mg 0%
Гистидин 0.035mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
7% 89% 3%
Белки: 0.33 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 7.44 г
Вода: 89.21 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше БелкиБелки +521.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +135.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +477.8%
Содержит больше ВодаВода +12.6%
Содержит больше ДругоеДругое +123.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.