Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Կարտոֆիլ
  5. Compare
  6. Կարտոֆիլ vs. Շվեյցարական պանիր

Համեմատել Կարտոֆիլ և Շվեյցարական պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլ vs Շվեյցարական պանիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +490.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +523.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +134%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +669.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +7316.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1356.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +907%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +7400%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +636.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1557.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +319.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +5900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +843.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +28.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլ Շվեյցարական պանիր DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 3.06µg 128%
Կալցիում 12mg 890mg 88%
Հագեցած ճարպ 0.025g 18.227g 83%
Ֆոսֆոր 57mg 574mg 74%
Սելեն 0.4µg 30µg 54%
Սպիտակուցներ 2.05g 26.96g 50%
Ճարպեր 0.09g 30.99g 48%
Ցինկ 0.3mg 4.37mg 37%
Վիտամին A 0µg 288µg 32%
Խոլեստերին 0mg 93mg 31%
Վիտամին C 19.7mg 0mg 22%
Վիտամին B2 0.032mg 0.302mg 21%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002g 8.046g 20%
Վիտամին B6 0.298mg 0.071mg 17%
Կալորիականություն 77kcal 393kcal 16%
Կալիում 425mg 72mg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.042g 1.341g 9%
Երկաթ 0.81mg 0.13mg 9%
Նատրիում 6mg 187mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 0g 8%
Մանգան 0.2mg 0.026mg 8%
Պղինձ 0.11mg 0.047mg 7%
Վիտամին B3 1.061mg 0.064mg 6%
Օսլա 15.29g 6%
Վիտամին B1 0.081mg 0.011mg 6%
Ածխաջրեր 17.49g 1.44g 5%
Վիտամին E 0.01mg 0.6mg 4%
Մագնեզիում 23mg 33mg 2%
Վիտամին B5 0.295mg 0.353mg 1%
Վիտամին K 2µg 1.4µg 1%
Folate, total 15µg 10µg 1%
Choline, total 12.1mg 15.5mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 15.39g 1.44g N/A
Շաքար 0.82g 0g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.987g N/A
Տրիպտոֆան 0.021mg 0.401mg 0%
Տրեոնին 0.067mg 1.038mg 0%
Իզոլեյցին 0.066mg 1.537mg 0%
Լեյցին 0.098mg 2.959mg 0%
Լիզին 0.107mg 2.585mg 0%
Մեթիոնին 0.032mg 0.784mg 0%
Ֆենիլալանին 0.081mg 1.662mg 0%
Վալին 0.103mg 2.139mg 0%
Հիստիդին 0.035mg 1.065mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.26g 0g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.018g N/A
20:3 n-3 0.003g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.032g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Սպիտակուցներ: 2.05 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 17.49 գ
Ջուր: 79.25 գ
Այլ: 1.12 գ
27% 31% 38% 3%
Սպիտակուցներ: 26.96 գ
Ճարպեր: 30.99 գ
Ածխաջրեր: 1.44 գ
Ջուր: 37.63 գ
Այլ: 2.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1114.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +110.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1215.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +34333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +166.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.042 գ
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.227 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.046 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.341 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +402200%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3092.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Շվեյցարական պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: