Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլ և Պեկինյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլ vs Պեկինյան կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +200%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +388.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +141.7%
հավասար Երկաթ - 0.74
հավասար Մանգան - 0.203
հավասար Սելեն - 0.4
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 31% 17% 25% 38% 1% 9% 37% 27% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 28% 6% 9% 8% 2% 4% 32% 27% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +200%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +388.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +141.7%
հավասար Երկաթ - 0.74
հավասար Մանգան - 0.203
հավասար Սելեն - 0.4

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +515.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1520%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +127.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +742.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +705.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +13050%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +186.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 66% 21% 8% 20% 18% 69% 12% 0% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 0% 0% 11% 2% 6% 9% 3% 9% 33% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +515.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1520%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +127.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +742.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +705.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +13050%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +186.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +86.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +684.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +558.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +21.6%
2% 17% 79%
Սպիտակուցներ: 2.05 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 17.49 գ
Ջուր: 79.25 գ
Այլ: 1.12 գ
2% 96%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 2.23 գ
Ջուր: 96.33 գ
Այլ: 0.17 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +86.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +684.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +558.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +21.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարտոֆիլ Պեկինյան կաղամբ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլ Պեկինյան կաղամբ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 15.39g 2.23g Կարտոֆիլ
Սպիտակուցներ 2.05g 1.1g Կարտոֆիլ
Ճարպեր 0.09g 0.17g Պեկինյան կաղամբ
Ածխաջրեր 17.49g 2.23g Կարտոֆիլ
Կալորիականություն 77kcal 12kcal Կարտոֆիլ
Օսլա 15.29g Կարտոֆիլ
Ֆրուկտոզա 0.26g Կարտոֆիլ
Շաքար 0.82g Պեկինյան կաղամբ
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g Կարտոֆիլ
Կալցիում 12mg 29mg Պեկինյան կաղամբ
Երկաթ 0.81mg 0.74mg Կարտոֆիլ
Մագնեզիում 23mg 8mg Կարտոֆիլ
Ֆոսֆոր 57mg 19mg Կարտոֆիլ
Կալիում 425mg 87mg Կարտոֆիլ
Նատրիում 6mg 11mg Կարտոֆիլ
Ցինկ 0.3mg 0.14mg Կարտոֆիլ
Պղինձ 0.11mg 0.096mg Կարտոֆիլ
Մանգան 0.2mg 0.203mg Պեկինյան կաղամբ
Սելեն 0.4µg 0.4µg
Վիտամին A 2IU 263IU Պեկինյան կաղամբ
Վիտամին A, RAE 0µg 13µg Պեկինյան կաղամբ
Վիտամին E 0.01mg Կարտոֆիլ
Վիտամին C 19.7mg 3.2mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B1 0.081mg 0.005mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B2 0.032mg 0.025mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B3 1.061mg 0.466mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B5 0.295mg 0.035mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B6 0.298mg 0.037mg Կարտոֆիլ
Folate, total 15µg 43µg Պեկինյան կաղամբ
Վիտամին K 2µg Կարտոֆիլ
Տրիպտոֆան 0.021mg Կարտոֆիլ
Տրեոնին 0.067mg Կարտոֆիլ
Իզոլեյցին 0.066mg Կարտոֆիլ
Լեյցին 0.098mg Կարտոֆիլ
Լիզին 0.107mg Կարտոֆիլ
Մեթիոնին 0.032mg Կարտոֆիլ
Ֆենիլալանին 0.081mg Կարտոֆիլ
Վալին 0.103mg Կարտոֆիլ
Հիստիդին 0.035mg Կարտոֆիլ
Հագեցած ճարպ 0.025g Պեկինյան կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002g Կարտոֆիլ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.042g Կարտոֆիլ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարտոֆիլ Պեկինյան կաղամբ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Կարտոֆիլ
7%
Պեկինյան կաղամբ
Mineral Summary Score
19%
Կարտոֆիլ
12%
Պեկինյան կաղամբ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պեկինյան կաղամբ
Պեկինյան կաղամբ is lower in Շաքար (difference - 0.82g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պեկինյան կաղամբ
Պեկինյան կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.025g)
Which food is lower in glycemic index?
Պեկինյան կաղամբ
Պեկինյան կաղամբ is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food is cheaper?
Պեկինյան կաղամբ
Պեկինյան կաղամբ is cheaper (difference - $0.2)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is richer in minerals?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Պեկինյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: