Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլ և Սավոյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլ vs Սավոյան կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +102.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +84.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +77.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +125%
հավասար Ցինկ - 0.27
հավասար Մանգան - 0.18
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 31% 17% 25% 38% 1% 9% 37% 27% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 15% 20% 18% 21% 4% 8% 21% 24% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +102.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +84.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +77.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +125%
հավասար Ցինկ - 0.27
հավասար Մանգան - 0.18

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +253.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +57.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +56.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +49900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +57.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3340%
հավասար Վիտամին B2 - 0.03
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 66% 21% 8% 20% 18% 69% 12% 0% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 60% 4% 0% 104% 18% 7% 6% 12% 44% 60% 0% 172%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +253.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +57.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +56.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +49900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +57.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3340%
հավասար Վիտամին B2 - 0.03

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +186.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 2
2% 17% 79%
Սպիտակուցներ: 2.05 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 17.49 գ
Ջուր: 79.25 գ
Այլ: 1.12 գ
2% 6% 91%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.1 գ
Ջուր: 91 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +186.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 2

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -48%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +250%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +16.7%
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.042 գ
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.049 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -48%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +250%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +16.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարտոֆիլ Սավոյան կաղամբ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլ Սավոյան կաղամբ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 15.39g 3g Կարտոֆիլ
Սպիտակուցներ 2.05g 2g Կարտոֆիլ
Ճարպեր 0.09g 0.1g Սավոյան կաղամբ
Ածխաջրեր 17.49g 6.1g Կարտոֆիլ
Կալորիականություն 77kcal 27kcal Կարտոֆիլ
Օսլա 15.29g Կարտոֆիլ
Ֆրուկտոզա 0.26g Կարտոֆիլ
Շաքար 0.82g 2.27g Կարտոֆիլ
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 3.1g Սավոյան կաղամբ
Կալցիում 12mg 35mg Սավոյան կաղամբ
Երկաթ 0.81mg 0.4mg Կարտոֆիլ
Մագնեզիում 23mg 28mg Սավոյան կաղամբ
Ֆոսֆոր 57mg 42mg Կարտոֆիլ
Կալիում 425mg 230mg Կարտոֆիլ
Նատրիում 6mg 28mg Կարտոֆիլ
Ցինկ 0.3mg 0.27mg Կարտոֆիլ
Պղինձ 0.11mg 0.062mg Կարտոֆիլ
Մանգան 0.2mg 0.18mg Կարտոֆիլ
Սելեն 0.4µg 0.9µg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին A 2IU 1000IU Սավոյան կաղամբ
Վիտամին A, RAE 0µg 50µg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին E 0.01mg 0.17mg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին C 19.7mg 31mg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին B1 0.081mg 0.07mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B2 0.032mg 0.03mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B3 1.061mg 0.3mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B5 0.295mg 0.187mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B6 0.298mg 0.19mg Կարտոֆիլ
Folate, total 15µg 80µg Սավոյան կաղամբ
Վիտամին K 2µg 68.8µg Սավոյան կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.021mg 0.02mg Կարտոֆիլ
Տրեոնին 0.067mg 0.069mg Սավոյան կաղամբ
Իզոլեյցին 0.066mg 0.101mg Սավոյան կաղամբ
Լեյցին 0.098mg 0.103mg Սավոյան կաղամբ
Լիզին 0.107mg 0.094mg Կարտոֆիլ
Մեթիոնին 0.032mg 0.02mg Կարտոֆիլ
Ֆենիլալանին 0.081mg 0.064mg Կարտոֆիլ
Վալին 0.103mg 0.085mg Կարտոֆիլ
Հիստիդին 0.035mg 0.041mg Սավոյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.025g 0.013g Սավոյան կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002g 0.007g Սավոյան կաղամբ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.042g 0.049g Սավոյան կաղամբ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարտոֆիլ Սավոյան կաղամբ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Կարտոֆիլ
40%
Սավոյան կաղամբ
Mineral Summary Score
19%
Կարտոֆիլ
14%
Սավոյան կաղամբ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.012g)
Which food is lower in glycemic index?
Սավոյան կաղամբ
Սավոյան կաղամբ is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food is lower in Շաքար?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in Շաքար (difference - 1.45g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in Նատրիում (difference - 22mg)
Which food is cheaper?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is cheaper (difference - $0.2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Սավոյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: