Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլ և Քլաբ սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլ vs Քլաբ սենդվիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +88.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +23.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +691.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +69.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +346.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +277.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +6100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +347.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +6000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +112.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +481.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +425.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +335%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +106.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +295%
հավասար Վիտամին B6 ~0.296mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլ Քլաբ սենդվիչ DV% diff.
Սելեն 0.4µg 24.8µg 44%
Սպիտակուցներ 2.05g 17.19g 30%
Վիտամին B3 1.061mg 5.575mg 28%
Նատրիում 6mg 630mg 27%
Ֆոսֆոր 57mg 215mg 23%
Վիտամին B12 0µg 0.47µg 20%
Վիտամին C 19.7mg 4.4mg 17%
Խոլեստերին 0mg 46mg 15%
Հագեցած ճարպ 0.025g 3.109g 14%
Վիտամին B2 0.032mg 0.186mg 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.042g 1.88g 12%
Ճարպեր 0.09g 8.05g 12%
Վիտամին B5 0.295mg 0.826mg 11%
Ցինկ 0.3mg 1.34mg 9%
Մանգան 0.2mg 9%
Վիտամին B1 0.081mg 0.172mg 8%
Կալցիում 12mg 95mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002g 2.949g 7%
Կալորիականություն 77kcal 220kcal 7%
Երկաթ 0.81mg 1.37mg 7%
Օսլա 15.29g 6%
Կալիում 425mg 226mg 6%
Choline, total 12.1mg 47.8mg 6%
Վիտամին K 2µg 8.7µg 6%
Վիտամին A 0µg 35µg 4%
Folate, total 15µg 31µg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 1.2g 4%
Վիտամին E 0.01mg 0.61mg 4%
Պղինձ 0.11mg 0.089mg 2%
Մագնեզիում 23mg 32mg 2%
Ածխաջրեր 17.49g 19.87g 1%
Վիտամին D 0IU 5IU 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 15.39g 18.67g N/A
Շաքար 0.82g 4.68g N/A
Վիտամին B6 0.298mg 0.296mg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.071g N/A
Տրիպտոֆան 0.021mg 0%
Տրեոնին 0.067mg 0%
Իզոլեյցին 0.066mg 0%
Լեյցին 0.098mg 0%
Լիզին 0.107mg 0%
Մեթիոնին 0.032mg 0%
Ֆենիլալանին 0.081mg 0%
Վալին 0.103mg 0%
Հիստիդին 0.035mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.26g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.007g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 79%
Սպիտակուցներ: 2.05 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 17.49 գ
Ջուր: 79.25 գ
Այլ: 1.12 գ
17% 8% 20% 53% 2%
Սպիտակուցներ: 17.19 գ
Ճարպեր: 8.05 գ
Ածխաջրեր: 19.87 գ
Ջուր: 52.52 գ
Այլ: 2.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +738.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +8844.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +111.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.042 գ
39% 37% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.109 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.949 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.88 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +147350%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +4376.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients
  2. Քլաբ սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: