Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլ և Sweet onion սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլ vs Sweet onion infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 4.5% 47% 41% 39% 9.8% 30% 1.3% 29% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 6% 11% 9.8% 19% 3.5% 12% 1% 9.9% 2.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +349.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +315.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +110.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +176.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +159.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +188.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -20%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +25%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 32% 0.33% 0.8% 0% 16% 11% 26% 23% 72% 0% 5% 21% 8.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 0% 0.4% 0% 10% 4.6% 2.5% 5.9% 30% 0% 0.75% 17% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +56.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +960.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +283.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +139.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +169.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլ Sweet onion DV% diff.
Վիտամին B6 0.311mg 0.13mg 14%
Կալիում 535mg 119mg 12%
Երկաթ 1.08mg 0.26mg 10%
Վիտամին B3 1.41mg 0.133mg 8%
Օսլա 17.27g 0g 7%
Պղինձ 0.118mg 0.056mg 7%
Ֆոսֆոր 70mg 27mg 6%
Վիտամին B5 0.376mg 0.098mg 6%
Մանգան 0.219mg 0.076mg 6%
Վիտամին C 9.6mg 4.8mg 5%
Ածխաջրեր 21.15g 7.55g 5%
Մագնեզիում 28mg 9mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 0.9g 5%
Կալորիականություն 93kcal 32kcal 3%
Սպիտակուցներ 2.5g 0.8g 3%
Վիտամին B2 0.048mg 0.02mg 2%
Choline, total 14.8mg 5.5mg 2%
Վիտամին B1 0.064mg 0.041mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.34g 2.02g 2%
Ցինկ 0.36mg 0.13mg 2%
Կալցիում 15mg 20mg 1%
Վիտամին K 2µg 0.3µg 1%
Folate, total 28µg 23µg 1%
Ճարպեր 0.13g 0.08g 0%
Զուտ ածխաջրեր 18.95g 6.65g N/A
Շաքար 1.18g 5.02g N/A
Նատրիում 10mg 8mg 0%
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Վիտամին E 0.04mg 0.02mg 0%
Սելեն 0.4µg 0.5µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.034g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.057g 0%
Տրիպտոֆան 0.025mg 0.009mg 0%
Տրեոնին 0.081mg 0.018mg 0%
Իզոլեյցին 0.08mg 0.014mg 0%
Լեյցին 0.119mg 0.025mg 0%
Լիզին 0.13mg 0.033mg 0%
Մեթիոնին 0.038mg 0.009mg 0%
Ֆենիլալանին 0.099mg 0.024mg 0%
Վալին 0.125mg 0.02mg 0%
Հիստիդին 0.042mg 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 21% 75%
Սպիտակուցներ: 2.5 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 21.15 գ
Ջուր: 74.89 գ
Այլ: 1.33 գ
8% 91%
Սպիտակուցներ: 0.8 գ
Ճարպեր: 0.08 գ
Ածխաջրեր: 7.55 գ
Ջուր: 91.24 գ
Այլ: 0.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +180.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +303%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +21.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 2% 2% 2%
Օսլա: 17.27 գ
Սախարոզ: 0.4 գ
Գլյուկոզա: 0.44 գ
Ֆրուկտոզա: 0.34 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
14% 45% 40%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.72 գ
Գլյուկոզա: 2.26 գ
Ֆրուկտոզա: 2.02 գ
Լակտոզա: 0.02 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +80%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +413.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +494.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170093/nutrients
  2. Sweet onion - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: