Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլ և Չիլի պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլ vs Չիլի պղպեղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +62.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +66.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +25%
հավասար Կալցիում - 14
հավասար Երկաթ - 1.03
հավասար Նատրիում - 9
հավասար Պղինձ - 0.129
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 41% 20% 30% 48% 2% 10% 40% 29% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 39% 17% 19% 29% 2% 8% 43% 25% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +62.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +66.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +25%
հավասար Կալցիում - 14
հավասար Երկաթ - 1.03
հավասար Նատրիում - 9
հավասար Պղինձ - 0.129

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +87.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +9420%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1625%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1396.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +62.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +600%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 32% 16% 12% 27% 23% 72% 22% 0% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 58% 14% 0% 479% 18% 20% 24% 13% 117% 18% 0% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +87.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +9420%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1625%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1396.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +62.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +600%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +33.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +140.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +54.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +238.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.5%
3% 21% 75%
Սպիտակուցներ: 2.5 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 21.15 գ
Ջուր: 74.89 գ
Այլ: 1.33 գ
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 1.87 գ
Ճարպեր: 0.44 գ
Ածխաջրեր: 8.81 գ
Ջուր: 88.02 գ
Այլ: 0.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +33.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +140.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +54.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +238.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -19%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +700%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +319.3%
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.057 գ
14% 8% 78%
Հագեցած ճարպ: 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.239 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -19%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +700%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +319.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարտոֆիլ Չիլի պղպեղ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլ Չիլի պղպեղ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 18.95g 7.31g Կարտոֆիլ
Սպիտակուցներ 2.5g 1.87g Կարտոֆիլ
Ճարպեր 0.13g 0.44g Չիլի պղպեղ
Ածխաջրեր 21.15g 8.81g Կարտոֆիլ
Կալորիականություն 93kcal 40kcal Կարտոֆիլ
Օսլա 17.27g Կարտոֆիլ
Ֆրուկտոզա 0.34g Կարտոֆիլ
Շաքար 1.18g 5.3g Կարտոֆիլ
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 1.5g Կարտոֆիլ
Կալցիում 15mg 14mg Կարտոֆիլ
Երկաթ 1.08mg 1.03mg Կարտոֆիլ
Մագնեզիում 28mg 23mg Կարտոֆիլ
Ֆոսֆոր 70mg 43mg Կարտոֆիլ
Կալիում 535mg 322mg Կարտոֆիլ
Նատրիում 10mg 9mg Չիլի պղպեղ
Ցինկ 0.36mg 0.26mg Կարտոֆիլ
Պղինձ 0.118mg 0.129mg Չիլի պղպեղ
Մանգան 0.219mg 0.187mg Կարտոֆիլ
Սելեն 0.4µg 0.5µg Չիլի պղպեղ
Վիտամին A 10IU 952IU Չիլի պղպեղ
Վիտամին A, RAE 1µg 48µg Չիլի պղպեղ
Վիտամին E 0.04mg 0.69mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին C 9.6mg 143.7mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին B1 0.064mg 0.072mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին B2 0.048mg 0.086mg Չիլի պղպեղ
Վիտամին B3 1.41mg 1.244mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B5 0.376mg 0.201mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B6 0.311mg 0.506mg Չիլի պղպեղ
Folate, total 28µg 23µg Կարտոֆիլ
Վիտամին K 2µg 14µg Չիլի պղպեղ
Տրիպտոֆան 0.025mg 0.026mg Չիլի պղպեղ
Տրեոնին 0.081mg 0.074mg Կարտոֆիլ
Իզոլեյցին 0.08mg 0.065mg Կարտոֆիլ
Լեյցին 0.119mg 0.105mg Կարտոֆիլ
Լիզին 0.13mg 0.089mg Կարտոֆիլ
Մեթիոնին 0.038mg 0.024mg Կարտոֆիլ
Ֆենիլալանին 0.099mg 0.062mg Կարտոֆիլ
Վալին 0.125mg 0.084mg Կարտոֆիլ
Հիստիդին 0.042mg 0.041mg Կարտոֆիլ
Հագեցած ճարպ 0.034g 0.042g Կարտոֆիլ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g 0.024g Չիլի պղպեղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.057g 0.239g Չիլի պղպեղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարտոֆիլ Չիլի պղպեղ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Կարտոֆիլ
66%
Չիլի պղպեղ
Mineral Summary Score
22%
Կարտոֆիլ
18%
Չիլի պղպեղ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in glycemic index?
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ is lower in glycemic index (difference - 41)
Which food is richer in vitamins?
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in Շաքար (difference - 4.12g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.008g)
Which food is cheaper?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170093/nutrients
  2. Չիլի պղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: