Համեմատել Կարտոֆիլ պյուրե և Թրաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլ պյուրե

2

Թրաձուկ

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+653.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+74.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+45.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+31.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+254.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+415.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-68.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+8462.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլ պյուրե

2

Թրաձուկ

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+5800%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+350%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+473.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+493.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+320%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+756.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+412.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+2214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+478.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~43µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	0.8µg	68.5µg	123%
Վիտամին D	0IU	666IU	83%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	16.6µg	83%
Վիտամին B12	0.07µg	1.62µg	65%
Վիտամին B3	1.08mg	9.254mg	51%
Սպիտակուցներ	1.65g	23.45g	44%
Վիտամին B6	0.12mg	0.615mg	38%
Ֆոսֆոր	59mg	304mg	35%
Խոլեստերին	0mg	78mg	26%
Վիտամին E	0.42mg	2.41mg	13%
Choline, total	13.4mg	77.5mg	12%
Նատրիում	306mg	97mg	9%
Վիտամին B5		0.417mg	8%
Ճարպեր	2.82g	7.93g	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.72g	3.544g	7%
Վիտամին B1	0.015mg	0.089mg	6%
Կալիում	286mg	499mg	6%
Հագեցած ճարպ	0.577g	1.911g	6%
Օսլա	12.1g		5%
Ցինկ	0.22mg	0.78mg	5%
Վիտամին K	5.9µg	0.1µg	5%
Մագնեզիում	15mg	35mg	5%
Ածխաջրեր	14.65g	0g	5%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	0g	5%
Կալորիականություն	89kcal	172kcal	4%
Վիտամին B2	0.015mg	0.063mg	4%
Մանգան	0.098mg	0.013mg	4%
Folate, total	9µg	2µg	2%
Երկաթ	0.31mg	0.45mg	2%
Պղինձ	0.035mg	0.046mg	1%
Կալցիում	18mg	6mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	13.35g	0g	N/A
Շաքար	0.5g	0g	N/A
Վիտամին A	43µg	43µg	0%
Տրանս ճարպ	0.105g	0.056g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.342g	1.368g	0%
Տրիպտոֆան		0.265mg	0%
Տրեոնին		1.035mg	0%
Իզոլեյցին		1.088mg	0%
Լեյցին		1.919mg	0%
Լիզին		2.168mg	0%
Մեթիոնին		0.699mg	0%
Ֆենիլալանին		0.922mg	0%
Վալին		1.216mg	0%
Հիստիդին		0.695mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.2g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0.127g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.772g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.174g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.001g	0.168g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.001g	0.022g	N/A
18:2 n-6 c,c	1.146g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլ պյուրե

3

Սպիտակուցներ: 1.65 գ

Ճարպեր: 2.82 գ

Ածխաջրեր: 14.65 գ

Ջուր: 79.62 գ

Այլ: 1.26 գ

Թրաձուկ

2

Սպիտակուցներ: 23.45 գ

Ճարպեր: 7.93 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 68.26 գ

Այլ: 0.36 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+16.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+250%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1321.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+181.2%