Համեմատել Կարտոֆիլ պյուրե և Նապաստակի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլ պյուրե

1

Նապաստակի միս

8

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+106.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+19.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1464.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+402.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+981.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+306.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-85.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1800%

հավասար Կալցիում ~18mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլ պյուրե

3

Նապաստակի միս

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+293.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+12.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+492.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+9200%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+869.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին E ~0.41mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.07µg	6.51µg	268%
Սպիտակուցներ	1.65g	33.02g	63%
Երկաթ	0.31mg	4.85mg	57%
Խոլեստերին	0mg	123mg	41%
Վիտամին B3	1.08mg	6.4mg	33%
Սելեն	0.8µg	15.2µg	26%
Ֆոսֆոր	59mg	240mg	26%
Choline, total	13.4mg	129.9mg	21%
Ցինկ	0.22mg	2.38mg	20%
Վիտամին B6	0.12mg	0.34mg	17%
Պղինձ	0.035mg	0.176mg	16%
Նատրիում	306mg	45mg	11%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	0g	5%
Ածխաջրեր	14.65g	0g	5%
Օսլա	12.1g		5%
Վիտամին A	43µg	0µg	5%
Վիտամին K	5.9µg	1.5µg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.342g	0.68g	4%
Վիտամին B2	0.015mg	0.07mg	4%
Կալորիականություն	89kcal	173kcal	4%
Մագնեզիում	15mg	31mg	4%
Մանգան	0.098mg		4%
Կալիում	286mg	343mg	2%
Հագեցած ճարպ	0.577g	1.05g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.72g	0.95g	1%
Ճարպեր	2.82g	3.51g	1%
Զուտ ածխաջրեր	13.35g	0g	N/A
Կալցիում	18mg	18mg	0%
Շաքար	0.5g	0g	N/A
Վիտամին E	0.42mg	0.41mg	0%
Վիտամին B1	0.015mg	0.02mg	0%
Folate, total	9µg	8µg	0%
Տրանս ճարպ	0.105g		N/A
Տրիպտոֆան		0.436mg	0%
Տրեոնին		1.477mg	0%
Իզոլեյցին		1.567mg	0%
Լեյցին		2.573mg	0%
Լիզին		2.891mg	0%
Մեթիոնին		0.826mg	0%
Ֆենիլալանին		1.355mg	0%
Վալին		1.678mg	0%
Հիստիդին		0.926mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.2g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.174g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.001g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.001g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.146g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլ պյուրե

2

Սպիտակուցներ: 1.65 գ

Ճարպեր: 2.82 գ

Ածխաջրեր: 14.65 գ

Ջուր: 79.62 գ

Այլ: 1.26 գ

Նապաստակի միս

3

Սպիտակուցներ: 33.02 գ

Ճարպեր: 3.51 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 61.37 գ

Այլ: 2.1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+29.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1901.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+24.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+66.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլ պյուրե

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.577 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.72 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.342 գ

Նապաստակի միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.05 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.68 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-45%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+97.4%