Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլ պյուրե և Չիզբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլ պյուրե vs Չիզբուրգեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +45.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -40.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +561.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +774.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +172.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1031.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +217.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +222.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2350%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 12% 11% 26% 26% 40% 6% 12% 13% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 36% 102% 19% 69% 18% 68% 68% 37% 42% 107%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +45.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -40.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +561.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +774.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +172.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1031.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +217.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +222.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2350%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1853.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2320%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +383.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +90%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +677.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +985.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 9% 0% 0% 4% 4% 21% 0% 28% 7% 9% 15%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 11% 3% 0% 74% 84% 98% 33% 53% 53% 96% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1853.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2320%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +383.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +90%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +677.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +985.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +106.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +900.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +422%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +91.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +67.5%
3% 15% 80%
Սպիտակուցներ: 1.65 գ
Ճարպեր: 2.82 գ
Ածխաջրեր: 14.65 գ
Ջուր: 79.62 գ
Այլ: 1.26 գ
17% 15% 28% 39% 2%
Սպիտակուցներ: 16.51 գ
Ճարպեր: 14.72 գ
Ածխաջրեր: 28.03 գ
Ջուր: 38.63 գ
Այլ: 2.11 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +106.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +900.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +422%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +91.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +67.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +651.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +23.5%
22% 27% 51%
Հագեցած ճարպ: 0.577 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.72 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.342 գ
48% 40% 12%
Հագեցած ճարպ: 6.473 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.413 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.658 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +651.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +23.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +64.2%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +780%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +870%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
96%
Օսլա: 12.1 գ
Սախարոզ: 0.1 գ
Գլյուկոզա: 0.2 գ
Ֆրուկտոզա: 0.2 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
80% 7% 8% 3% 2%
Օսլա: 19.87 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.76 գ
Ֆրուկտոզա: 1.94 գ
Լակտոզա: 0.72 գ
Մալթոզ: 0.46 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +64.2%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +780%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +870%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարտոֆիլ պյուրե Չիզբուրգեր
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլ պյուրե Չիզբուրգեր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 13.35g 26.03g Չիզբուրգեր
Սպիտակուցներ 1.65g 16.51g Չիզբուրգեր
Ճարպեր 2.82g 14.72g Չիզբուրգեր
Ածխաջրեր 14.65g 28.03g Չիզբուրգեր
Կալորիականություն 89kcal 308kcal Չիզբուրգեր
Օսլա 12.1g 19.87g Չիզբուրգեր
Ֆրուկտոզա 0.2g 1.94g Չիզբուրգեր
Շաքար 0.5g 4.88g Կարտոֆիլ պյուրե
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 2g Չիզբուրգեր
Կալցիում 18mg 119mg Չիզբուրգեր
Երկաթ 0.31mg 2.71mg Չիզբուրգեր
Մագնեզիում 15mg 26mg Չիզբուրգեր
Ֆոսֆոր 59mg 161mg Չիզբուրգեր
Կալիում 286mg 196mg Կարտոֆիլ պյուրե
Նատրիում 306mg 515mg Կարտոֆիլ պյուրե
Ցինկ 0.22mg 2.49mg Չիզբուրգեր
Պղինձ 0.035mg 0.111mg Չիզբուրգեր
Մանգան 0.098mg 0.316mg Չիզբուրգեր
Սելեն 0.8µg 19.6µg Չիզբուրգեր
Վիտամին A 185IU 254IU Չիզբուրգեր
Վիտամին A, RAE 43µg 50µg Չիզբուրգեր
Վիտամին E 0.42mg 0.52mg Չիզբուրգեր
Վիտամին D 0IU 2IU Չիզբուրգեր
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg Չիզբուրգեր
Վիտամին B1 0.015mg 0.293mg Չիզբուրգեր
Վիտամին B2 0.015mg 0.363mg Չիզբուրգեր
Վիտամին B3 1.08mg 5.217mg Չիզբուրգեր
Վիտամին B5 0.545mg Չիզբուրգեր
Վիտամին B6 0.12mg 0.228mg Չիզբուրգեր
Folate, total 9µg 70µg Չիզբուրգեր
Վիտամին B12 0.07µg 0.76µg Չիզբուրգեր
Վիտամին K 5.9µg 4.2µg Կարտոֆիլ պյուրե
Տրիպտոֆան 0.155mg Չիզբուրգեր
Տրեոնին 0.571mg Չիզբուրգեր
Իզոլեյցին 0.755mg Չիզբուրգեր
Լեյցին 1.316mg Չիզբուրգեր
Լիզին 0.784mg Չիզբուրգեր
Մեթիոնին 0.377mg Չիզբուրգեր
Ֆենիլալանին 0.755mg Չիզբուրգեր
Վալին 0.881mg Չիզբուրգեր
Հիստիդին 0.445mg Չիզբուրգեր
Խոլեստերին 0mg 43mg Կարտոֆիլ պյուրե
Տրանս ճարպ 0.105g 0.57g Կարտոֆիլ պյուրե
Հագեցած ճարպ 0.577g 6.473g Կարտոֆիլ պյուրե
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0.005g Չիզբուրգեր
22:5 n-3 (DPA) 0.001g 0.01g Չիզբուրգեր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.72g 5.413g Չիզբուրգեր
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.342g 1.658g Չիզբուրգեր
20:2 n-6 c,c 0.001g 0.004g Չիզբուրգեր
18:2 n-6 c,c 1.146g 1.322g Չիզբուրգեր
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.005g Չիզբուրգեր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.174g 0.125g Կարտոֆիլ պյուրե
20:3 n-3 0g 0.001g Չիզբուրգեր
20:3 n-6 0g 0.015g Չիզբուրգեր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարտոֆիլ պյուրե Չիզբուրգեր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Կարտոֆիլ պյուրե
44%
Չիզբուրգեր
Mineral Summary Score
15%
Կարտոֆիլ պյուրե
56%
Չիզբուրգեր

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is lower in glycemic index (difference - 21)
Which food is richer in vitamins?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Կարտոֆիլ պյուրե
Կարտոֆիլ պյուրե is lower in Շաքար (difference - 4.38g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարտոֆիլ պյուրե
Կարտոֆիլ պյուրե is lower in Նատրիում (difference - 209mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարտոֆիլ պյուրե
Կարտոֆիլ պյուրե is lower in Խոլեստերին (difference - 43mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարտոֆիլ պյուրե
Կարտոֆիլ պյուրե is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.896g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլ պյուրե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170699/nutrients
  2. Չիզբուրգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: