Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չիզբուրգեր և Արագ սնունդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չիզբուրգեր vs Արագ սնունդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +91.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +20.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +12.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +13%
հավասար Մագնեզիում - 27
հավասար Կալիում - 197
հավասար Ցինկ - 2.52
հավասար Պղինձ - 0.121
հավասար Սելեն - 20.3
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 36% 102% 19% 69% 18% 68% 68% 37% 42% 107%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 19% 115% 20% 58% 18% 44% 69% 41% 47% 111%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +91.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +20.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +12.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +13%
հավասար Մագնեզիում - 27
հավասար Կալիում - 197
հավասար Ցինկ - 2.52
հավասար Պղինձ - 0.121
հավասար Սելեն - 20.3

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +398%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +16.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 0.1
հավասար Վիտամին B1 - 0.317
հավասար Վիտամին B2 - 0.363
հավասար Վիտամին B3 - 5.617
հավասար Վիտամին B5 - 0.53
հավասար Վիտամին B6 - 0.212
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 11% 3% 0% 74% 84% 98% 33% 53% 53% 96% 11%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 8% 3% 0% 80% 84% 106% 32% 49% 60% 112% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +398%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +16.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 0.1
հավասար Վիտամին B1 - 0.317
հավասար Վիտամին B2 - 0.363
հավասար Վիտամին B3 - 5.617
հավասար Վիտամին B5 - 0.53
հավասար Վիտամին B6 - 0.212

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +12.4%
հավասար Սպիտակուցներ - 16.52
հավասար Ջուր - 38.45
17% 15% 28% 39% 2%
Սպիտակուցներ: 16.51 գ
Ճարպեր: 14.72 գ
Ածխաջրեր: 28.03 գ
Ջուր: 38.63 գ
Այլ: 2.11 գ
17% 12% 32% 38%
Սպիտակուցներ: 16.52 գ
Ճարպեր: 12.01 գ
Ածխաջրեր: 31.5 գ
Ջուր: 38.45 գ
Այլ: 1.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +12.4%
հավասար Սպիտակուցներ - 16.52
հավասար Ջուր - 38.45

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +12%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -30.6%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 1.68
48% 40% 12%
Հագեցած ճարպ: 6.473 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.413 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.658 գ
41% 44% 15%
Հագեցած ճարպ: 4.493 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.835 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +12%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -30.6%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 1.68

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +17%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +23.9%
80% 7% 8% 3% 2%
Օսլա: 19.87 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.76 գ
Ֆրուկտոզա: 1.94 գ
Լակտոզա: 0.72 գ
Մալթոզ: 0.46 գ
Գալակտոզա: 0 գ
82% 7% 8% 2%
Օսլա: 22.87 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 2.05 գ
Ֆրուկտոզա: 2.27 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.57 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +17%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +23.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չիզբուրգեր Արագ սնունդ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չիզբուրգեր Արագ սնունդ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 26.03g 29.8g Արագ սնունդ
Սպիտակուցներ 16.51g 16.52g Արագ սնունդ
Ճարպեր 14.72g 12.01g Չիզբուրգեր
Ածխաջրեր 28.03g 31.5g Արագ սնունդ
Կալորիականություն 308kcal 297kcal Չիզբուրգեր
Օսլա 19.87g 22.87g Արագ սնունդ
Ֆրուկտոզա 1.94g 2.27g Արագ սնունդ
Շաքար 4.88g 4.88g
Բջջանյութ(Fiber) 2g 1.7g Չիզբուրգեր
Կալցիում 119mg 62mg Չիզբուրգեր
Երկաթ 2.71mg 3.06mg Արագ սնունդ
Մագնեզիում 26mg 27mg Արագ սնունդ
Ֆոսֆոր 161mg 134mg Չիզբուրգեր
Կալիում 196mg 197mg Արագ սնունդ
Նատրիում 515mg 331mg Արագ սնունդ
Ցինկ 2.49mg 2.52mg Արագ սնունդ
Պղինձ 0.111mg 0.121mg Արագ սնունդ
Մանգան 0.316mg 0.357mg Արագ սնունդ
Սելեն 19.6µg 20.3µg Արագ սնունդ
Վիտամին A 254IU 51IU Չիզբուրգեր
Վիտամին A, RAE 50µg 9µg Չիզբուրգեր
Վիտամին E 0.52mg 0.38mg Չիզբուրգեր
Վիտամին D 2IU 2IU
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.1µg
Վիտամին B1 0.293mg 0.317mg Արագ սնունդ
Վիտամին B2 0.363mg 0.363mg
Վիտամին B3 5.217mg 5.617mg Արագ սնունդ
Վիտամին B5 0.545mg 0.53mg Չիզբուրգեր
Վիտամին B6 0.228mg 0.212mg Չիզբուրգեր
Folate, total 70µg 80µg Արագ սնունդ
Վիտամին B12 0.76µg 0.89µg Արագ սնունդ
Վիտամին K 4.2µg 4.9µg Արագ սնունդ
Տրիպտոֆան 0.155mg 0.144mg Չիզբուրգեր
Տրեոնին 0.571mg 0.46mg Չիզբուրգեր
Իզոլեյցին 0.755mg 0.642mg Չիզբուրգեր
Լեյցին 1.316mg 1.13mg Չիզբուրգեր
Լիզին 0.784mg 0.785mg Արագ սնունդ
Մեթիոնին 0.377mg 0.306mg Չիզբուրգեր
Ֆենիլալանին 0.755mg 0.67mg Չիզբուրգեր
Վալին 0.881mg 0.728mg Չիզբուրգեր
Հիստիդին 0.445mg 0.402mg Չիզբուրգեր
Խոլեստերին 43mg 33mg Արագ սնունդ
Տրանս ճարպ 0.57g 0.514g Արագ սնունդ
Հագեցած ճարպ 6.473g 4.493g Արագ սնունդ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Արագ սնունդ
20:5 n-3 (EPA) 0.005g 0.005g
22:5 n-3 (DPA) 0.01g 0.009g Չիզբուրգեր
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413g 4.835g Չիզբուրգեր
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658g 1.68g Արագ սնունդ
20:2 n-6 c,c 0.004g 0.003g Չիզբուրգեր
18:2 n-6 c,c 1.322g 1.391g Արագ սնունդ
18:3 n-6 c,c,c 0.005g 0.004g Չիզբուրգեր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g 0.121g Չիզբուրգեր
20:3 n-3 0.001g 0g Չիզբուրգեր
20:3 n-6 0.015g 0.009g Չիզբուրգեր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չիզբուրգեր Արագ սնունդ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
44%
Չիզբուրգեր
46%
Արագ սնունդ
Mineral Summary Score
56%
Չիզբուրգեր
54%
Արագ սնունդ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Արագ սնունդ
Արագ սնունդ is lower in Նատրիում (difference - 184mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Արագ սնունդ
Արագ սնունդ is lower in Խոլեստերին (difference - 10mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Արագ սնունդ
Արագ սնունդ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.98g)
Which food is richer in minerals?
Արագ սնունդ
Արագ սնունդ is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (4.88 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (66)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չիզբուրգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients
  2. Արագ սնունդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170693/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: