Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլ ֆրի և Purple mangosteen սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլ ֆրի vs Purple mangosteen infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 25% 5.4% 51% 30% 41% 14% 54% 27% 32% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1106.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +170%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +79.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +138.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1462.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +142.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 0% 33% 0% 43% 9% 56% 35% 86% 0% 28% 23% 20%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +214.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +950.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1712.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +38.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Folate, total ~31µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 41% 39% 2%
Սպիտակուցներ: 3.43 գ
Ճարպեր: 14.73 գ
Ածխաջրեր: 41.44 գ
Ջուր: 38.55 գ
Այլ: 1.85 գ
18% 81%
Սպիտակուցներ: 0.41 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 17.91 գ
Ջուր: 80.94 գ
Այլ: 0.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +736.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2439.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +131.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1056.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +110%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարտոֆիլ ֆրի Purple mangosteen
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլ ֆրի Purple mangosteen DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.398g 36%
Վիտամին B6 0.372mg 0.018mg 27%
Ճարպեր 14.73g 0.58g 22%
Ֆոսֆոր 125mg 8mg 17%
Վիտամին B3 3.004mg 0.286mg 17%
Կալիում 579mg 48mg 16%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.969g 15%
Կալորիականություն 312kcal 73kcal 12%
Վիտամին E 1.67mg 11%
Վիտամին B5 0.58mg 0.032mg 11%
Հագեցած ճարպ 2.336g 11%
Վիտամին B1 0.17mg 0.054mg 10%
Վիտամին K 11.2µg 9%
Նատրիում 210mg 7mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 1.8g 8%
Ածխաջրեր 41.44g 17.91g 8%
Choline, total 36.8mg 7%
Մանգան 0.247mg 0.102mg 6%
Սպիտակուցներ 3.43g 0.41g 6%
Պղինձ 0.124mg 0.069mg 6%
Երկաթ 0.81mg 0.3mg 6%
Մագնեզիում 35mg 13mg 5%
Ցինկ 0.5mg 0.21mg 3%
Վիտամին C 4.7mg 2.9mg 2%
Սելեն 0.9µg 2%
Վիտամին B2 0.039mg 0.054mg 1%
Կալցիում 18mg 12mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 37.64g 16.11g N/A
Շաքար 0.3g N/A
Վիտամին A 0µg 2µg 0%
Տրանս ճարպ 0.06g 0g N/A
Folate, total 30µg 31µg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.407g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.029g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 4.898g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարտոֆիլ ֆրի Purple mangosteen
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
27%
Կարտոֆիլ ֆրի
5%
Purple mangosteen
Mineral Summary Score
28%
Կարտոֆիլ ֆրի
7%
Purple mangosteen

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Կարտոֆիլ ֆրի
Կարտոֆիլ ֆրի is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Կարտոֆիլ ֆրի
Կարտոֆիլ ֆրի is cheaper (difference - $5)
Which food is richer in vitamins?
Կարտոֆիլ ֆրի
Կարտոֆիլ ֆրի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Purple mangosteen
Purple mangosteen is lower in Շաքար (difference - 0.3g)
Which food is lower in Նատրիում?
Purple mangosteen
Purple mangosteen is lower in Նատրիում (difference - 203mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Purple mangosteen
Purple mangosteen is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.336g)
Which food is lower in glycemic index?
Purple mangosteen
Purple mangosteen is lower in glycemic index (difference - 12)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլ ֆրի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients
  2. Purple mangosteen - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: