Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Արագ սնունդ
  4. Կարտոֆիլ ֆրի
  5. Compare
  6. Կարտոֆիլ ֆրի vs. Աղի կրեկեր

Համեմատել Կարտոֆիլ ֆրի և Աղի կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլ ֆրի vs Աղի կրեկեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 25% 5.4% 51% 30% 41% 14% 54% 27% 32% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +280.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +22.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -77.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +587.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +38%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +177.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1044.4%
հավասար Կալցիում ~19mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 0% 33% 0% 43% 9% 56% 35% 86% 0% 28% 23% 20%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +45.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +332.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +120.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +312.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1148.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +114.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +126.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +346.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.536mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլ ֆրի Աղի կրեկեր DV% diff.
Երկաթ 0.81mg 5.57mg 60%
Վիտամին B1 0.17mg 0.702mg 44%
Վիտամին B2 0.039mg 0.487mg 34%
Նատրիում 210mg 941mg 32%
Օսլա 67.83g 28%
Folate, total 30µg 134µg 26%
Վիտամին B6 0.372mg 0.086mg 22%
Վիտամին B3 3.004mg 6.442mg 21%
Մանգան 0.247mg 0.686mg 19%
Սելեն 0.9µg 10.3µg 17%
Կալիում 579mg 152mg 13%
Սպիտակուցներ 3.43g 9.46g 12%
Վիտամին K 11.2µg 25.4µg 12%
Ածխաջրեր 41.44g 74.05g 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.969g 1.986g 10%
Ճարպեր 14.73g 8.64g 9%
Վիտամին C 4.7mg 0mg 5%
Կալորիականություն 312kcal 418kcal 5%
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 2.8g 4%
Choline, total 36.8mg 16.7mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.398g 4.835g 4%
Վիտամին B12 0µg 0.09µg 4%
Ֆոսֆոր 125mg 102mg 3%
Վիտամին E 1.67mg 1.15mg 3%
Հագեցած ճարպ 2.336g 1.653g 3%
Մագնեզիում 35mg 23mg 3%
Ցինկ 0.5mg 0.69mg 2%
Պղինձ 0.124mg 0.139mg 2%
Վիտամին B5 0.58mg 0.536mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 37.64g 71.25g N/A
Կալցիում 18mg 19mg 0%
Շաքար 0.3g 1.29g N/A
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.06g 0.167g N/A
Տրիպտոֆան 0.116mg 0%
Տրեոնին 0.268mg 0%
Իզոլեյցին 0.333mg 0%
Լեյցին 0.652mg 0%
Լիզին 0.172mg 0%
Մեթիոնին 0.147mg 0%
Ֆենիլալանին 0.45mg 0%
Վալին 0.399mg 0%
Հիստիդին 0.197mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.19g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.407g 0.535g N/A
20:3 n-3 0.001g 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.029g 0.018g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 4.898g 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 41% 39% 2%
Սպիտակուցներ: 3.43 գ
Ճարպեր: 14.73 գ
Ածխաջրեր: 41.44 գ
Ջուր: 38.55 գ
Այլ: 1.85 գ
9% 9% 74% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 9.46 գ
Ճարպեր: 8.64 գ
Ածխաջրեր: 74.05 գ
Ջուր: 5.05 գ
Այլ: 2.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +70.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +663.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +175.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +78.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +51.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.969 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.398 գ
20% 23% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.653 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +200.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +11.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -29.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլ ֆրի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients
  2. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: