Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Картофель фри
  5. Сравнить
  6. Картофель фри vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Картофель фри и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Картофель фри vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 5.4% 51% 30% 41% 14% 54% 27% 32% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше МагнийМагний +52.2%
Содержит больше КалийКалий +280.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +587.7%
Содержит больше МедьМедь +12.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +38%
Содержит больше МарганецМарганец +177.7%
Содержит больше СеленСелен +1044.4%
Одинаковое количество вещества Кальций ~19mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 33% 0% 43% 9% 56% 35% 86% 0% 28% 23% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +45.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +332.6%
Содержит больше ХолинХолин +120.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +312.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1148.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +114.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +126.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +346.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.536mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофель фри Солёные крекеры DV% diff.
Железо 0.81mg 5.57mg 60%
Витамин B1 0.17mg 0.702mg 44%
Витамин B2 0.039mg 0.487mg 34%
Натрий 210mg 941mg 32%
Крахмал 67.83g 28%
Витамин B9 30µg 134µg 26%
Витамин B6 0.372mg 0.086mg 22%
Витамин B3 3.004mg 6.442mg 21%
Марганец 0.247mg 0.686mg 19%
Селен 0.9µg 10.3µg 17%
Калий 579mg 152mg 13%
Белки 3.43g 9.46g 12%
Витамин K 11.2µg 25.4µg 12%
Углеводы 41.44g 74.05g 11%
Мононенасыщенные жиры 5.969g 1.986g 10%
Жиры 14.73g 8.64g 9%
Витамин C 4.7mg 0mg 5%
Калорийность 312kcal 418kcal 5%
Клетчатка 3.8g 2.8g 4%
Холин 36.8mg 16.7mg 4%
Полиненасыщенные жиры 5.398g 4.835g 4%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Фосфор 125mg 102mg 3%
Витамин E 1.67mg 1.15mg 3%
Насыщенные жиры 2.336g 1.653g 3%
Магний 35mg 23mg 3%
Цинк 0.5mg 0.69mg 2%
Медь 0.124mg 0.139mg 2%
Витамин B5 0.58mg 0.536mg 1%
Чистые углеводы 37.64g 71.25g N/A
Кальций 18mg 19mg 0%
Сахар 0.3g 1.29g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.06g 0.167g N/A
Триптофан 0.116mg 0%
Треонин 0.268mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0%
Лейцин 0.652mg 0%
Лизин 0.172mg 0%
Метионин 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0%
Валин 0.399mg 0%
Гистидин 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.407g 0.535g N/A
0.001g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.029g 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.898g 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 15% 41% 39% 2%
Белки: 3.43 г
Жиры: 14.73 г
Углеводы: 41.44 г
Вода: 38.55 г
Другое: 1.85 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше ЖирыЖиры +70.5%
Содержит больше ВодаВода +663.4%
Содержит больше БелкиБелки +175.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +78.7%
Содержит больше ДругоеДругое +51.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.398 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +200.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -29.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофель фри - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.