Համեմատել Կարտոֆիլ ֆրի և Կոլար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլ ֆրի

6

Կոլար

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+29.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+171.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+72.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+169.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+138.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+400%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1188.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+166.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+44.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլ ֆրի

5

Կոլար

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+214.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+304.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+117.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+125.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+58.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+651.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+3802.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+330%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	11.2µg	437.1µg	355%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.398g	0.201g	35%
Վիտամին C	4.7mg	35.3mg	34%
Վիտամին A	0µg	251µg	28%
Folate, total	30µg	129µg	25%
Ճարպեր	14.73g	0.61g	22%
Կալցիում	18mg	232mg	21%
Մանգան	0.247mg	0.658mg	18%
Վիտամին B6	0.372mg	0.165mg	16%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.969g	0.03g	15%
Վիտամին B3	3.004mg	0.742mg	14%
Ֆոսֆոր	125mg	25mg	14%
Կալորիականություն	312kcal	32kcal	14%
Ածխաջրեր	41.44g	5.42g	12%
Կալիում	579mg	213mg	11%
Վիտամին B1	0.17mg	0.054mg	10%
Հագեցած ճարպ	2.336g	0.055g	10%
Պղինձ	0.124mg	0.046mg	9%
Նատրիում	210mg	17mg	8%
Վիտամին B2	0.039mg	0.13mg	7%
Վիտամին B5	0.58mg	0.267mg	6%
Երկաթ	0.81mg	0.47mg	4%
Վիտամին E	1.67mg	2.26mg	4%
Ցինկ	0.5mg	0.21mg	3%
Choline, total	36.8mg	23.2mg	2%
Մագնեզիում	35mg	27mg	2%
Սելեն	0.9µg	1.3µg	1%
Սպիտակուցներ	3.43g	3.02g	1%
Բջջանյութ(Fiber)	3.8g	4g	1%
Զուտ ածխաջրեր	37.64g	1.42g	N/A
Շաքար	0.3g	0.46g	N/A
Տրանս ճարպ	0.06g	0g	N/A
Տրիպտոֆան		0.031mg	0%
Տրեոնին		0.086mg	0%
Իզոլեյցին		0.1mg	0%
Լեյցին		0.151mg	0%
Լիզին		0.117mg	0%
Մեթիոնին		0.033mg	0%
Ֆենիլալանին		0.087mg	0%
Վալին		0.12mg	0%
Հիստիդին		0.047mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.407g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.029g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.898g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլ ֆրի

4

Սպիտակուցներ: 3.43 գ

Ճարպեր: 14.73 գ

Ածխաջրեր: 41.44 գ

Ջուր: 38.55 գ

Այլ: 1.85 գ

Կոլար

1

Սպիտակուցներ: 3.02 գ

Ճարպեր: 0.61 գ

Ածխաջրեր: 5.42 գ

Ջուր: 89.62 գ

Այլ: 1.33 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2314.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+664.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+39.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+132.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլ ֆրի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.336 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.969 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.398 գ

Կոլար

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.055 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.201 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+19796.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2585.6%