Համեմատել Կարտոֆիլ ֆրի և Մեքսիկական տակո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +177% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +61% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +394.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +46.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +42.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +922.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1075% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +178.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +82.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +313.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +36.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.93µg | 39% |
| Վիտամին B6 | 0.372mg | 0.09mg | 22% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.398g | 3.042g | 16% |
| Սելեն | 0.9µg | 9.2µg | 15% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.407g | 0.166g | 15% |
| 18:2 n-6 c,c | 4.898g | 2.708g | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.58mg | 12% | |
| Սպիտակուցներ | 3.43g | 8.86g | 11% |
| Կալիում | 579mg | 209mg | 11% |
| Ցինկ | 0.5mg | 1.75mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.17mg | 0.05mg | 10% |
| Խոլեստերին | 0mg | 28mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 2.336g | 4.384g | 9% |
| Ֆոսֆոր | 125mg | 178mg | 8% |
| Նատրիում | 210mg | 397mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 3.004mg | 1.65mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 41.44g | 19.85g | 7% |
| Կալցիում | 18mg | 89mg | 7% |
| Վիտամին E | 1.67mg | 0.6mg | 7% |
| Օսլա | 14.78g | 6% | |
| Վիտամին C | 4.7mg | 0.4mg | 5% |
| Երկաթ | 0.81mg | 1.19mg | 5% |
| Պղինձ | 0.124mg | 0.077mg | 5% |
| Կալորիականություն | 312kcal | 226kcal | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.969g | 4.411g | 4% |
| Ճարպեր | 14.73g | 12.7g | 3% |
| Վիտամին K | 11.2µg | 15.3µg | 3% |
| Folate, total | 30µg | 19µg | 3% |
| Վիտամին A | 0µg | 20µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.039mg | 0.06mg | 2% |
| Վիտամին D | 0 IU | 4 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Մագնեզիում | 35mg | 32mg | 1% |
| Choline, total | 36.8mg | 32mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 910kcal | 255kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 44g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.9 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 37.64g | 15.95g | N/A |
| Շաքար | 0.3g | 0.9g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.8g | 3.9g | 0% |
| Մանգան | 0.247mg | 0.249mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.06g | 0.467g | N/A |
| Ֆրուկտոզա | 0.3g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.029g | 0.002g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0g | 0.011g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.43 գ
Ճարպեր:
14.73 գ
Ածխաջրեր:
41.44 գ
Ջուր:
38.55 գ
Այլ:
1.85 գ
Սպիտակուցներ:
8.86 գ
Ճարպեր:
12.7 գ
Ածխաջրեր:
19.85 գ
Ջուր:
57.02 գ
Այլ:
1.57 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +108.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +158.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +47.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.969 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.398 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.384 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.411 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.042 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +77.4% |
