Համեմատել Կարտոֆիլ ֆրի և Սերվելատ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլ ֆրի

6

Սերվելատ

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+122.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+12.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-83.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+151.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+21%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+412%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2155.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլ ֆրի

6

Սերվելատ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+659.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+761.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1400%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+253.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+746.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+114.4%

հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	5.5µg	229%
Նատրիում	210mg	1300mg	47%
Հագեցած ճարպ	2.336g	11.51g	42%
Սելեն	0.9µg	20.3µg	35%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.398g	1.2g	28%
Սպիտակուցներ	3.43g	17.45g	28%
Խոլեստերին	0mg	74mg	25%
Ճարպեր	14.73g	30.43g	24%
Վիտամին B2	0.039mg	0.33mg	22%
Ցինկ	0.5mg	2.56mg	19%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.969g	12.97g	18%
Բջջանյութ(Fiber)	3.8g	0g	15%
Երկաթ	0.81mg	2.04mg	15%
Վիտամին C	4.7mg	16.6mg	13%
Ածխաջրեր	41.44g	3.33g	13%
Վիտամին B5	0.58mg		12%
Մանգան	0.247mg		11%
Վիտամին E	1.67mg	0.22mg	10%
Կալիում	579mg	260mg	9%
Վիտամին B6	0.372mg	0.26mg	9%
Choline, total	36.8mg	78.9mg	8%
Վիտամին K	11.2µg	1.3µg	8%
Վիտամին B3	3.004mg	4.31mg	8%
Folate, total	30µg	2µg	7%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	1.1µg	6%
Վիտամին D	0IU	44IU	6%
Մագնեզիում	35mg	14mg	5%
Կալորիականություն	312kcal	362kcal	3%
Պղինձ	0.124mg	0.15mg	3%
Վիտամին B1	0.17mg	0.15mg	2%
Ֆոսֆոր	125mg	111mg	2%
Կալցիում	18mg	9mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	37.64g	3.33g	N/A
Շաքար	0.3g	0.85g	N/A
Տրանս ճարպ	0.06g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.407g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.029g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.898g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլ ֆրի

1

Սպիտակուցներ: 3.43 գ

Ճարպեր: 14.73 գ

Ածխաջրեր: 41.44 գ

Ջուր: 38.55 գ

Այլ: 1.85 գ

Սերվելատ

4

Սպիտակուցներ: 17.45 գ

Ճարպեր: 30.43 գ

Ածխաջրեր: 3.33 գ

Ջուր: 45.18 գ

Այլ: 3.61 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+1144.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+408.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+106.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+17.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+95.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլ ֆրի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.336 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.969 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.398 գ

Սերվելատ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.51 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.97 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-79.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+349.8%