Համեմատել Կարտոֆիլ ֆրի և Տապակած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլ ֆրի

3

Տապակած լոբի

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+81.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+35.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-43.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+61.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+16%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+17%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+544.4%

հավասար Մագնեզիում ~35mg

հավասար Պղինձ ~0.129mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլ ֆրի

8

Տապակած լոբի

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1755.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+123.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+718.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+206.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+261.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+73.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+102.6%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.398g	0.543g	32%
Հիստիդին		153mg	22%
Վիտամին B6	0.372mg	0.103mg	21%
Ճարպեր	14.73g	2.01g	20%
Վիտամին B3	3.004mg	0.367mg	16%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.969g	0.601g	13%
Կալորիականություն	312kcal	90kcal	11%
Վիտամին E	1.67mg	0.09mg	11%
Ածխաջրեր	41.44g	13.55g	9%
Սելեն	0.9µg	5.8µg	9%
Հագեցած ճարպ	2.336g	0.631g	8%
Վիտամին K	11.2µg	2.1µg	8%
Վիտամին B1	0.17mg	0.076mg	8%
Վիտամին B5	0.58mg	0.189mg	8%
Երկաթ	0.81mg	1.44mg	8%
Կալիում	579mg	319mg	8%
Նատրիում	210mg	370mg	7%
Folate, total	30µg	11µg	5%
Ֆոսֆոր	125mg	92mg	5%
Օսլա		7.43g	3%
Վիտամին B2	0.039mg	0.079mg	3%
Սպիտակուցներ	3.43g	4.98g	3%
Choline, total	36.8mg	21.2mg	3%
Մանգան	0.247mg	0.289mg	2%
Կալցիում	18mg	29mg	1%
Ցինկ	0.5mg	0.58mg	1%
Պղինձ	0.124mg	0.129mg	1%
Վիտամին C	4.7mg	6mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	37.64g	9.85g	N/A
Մագնեզիում	35mg	35mg	0%
Շաքար	0.3g	0.54g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	3.8g	3.7g	0%
Տրանս ճարպ	0.06g	0.016g	N/A
Տրիպտոֆան		0.065mg	0%
Տրեոնին		0.231mg	0%
Իզոլեյցին		0.242mg	0%
Լեյցին		0.438mg	0%
Լիզին		0.377mg	0%
Մեթիոնին		0.083mg	0%
Ֆենիլալանին		0.297mg	0%
Վալին		0.287mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.407g	0.169g	N/A
20:3 n-3	0.001g	0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.029g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g	0.008g	N/A
18:2 n-6 c,c	4.898g	0.36g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլ ֆրի

3

Սպիտակուցներ: 3.43 գ

Ճարպեր: 14.73 գ

Ածխաջրեր: 41.44 գ

Ջուր: 38.55 գ

Այլ: 1.85 գ

Տապակած լոբի

2

Սպիտակուցներ: 4.98 գ

Ճարպեր: 2.01 գ

Ածխաջրեր: 13.55 գ

Ջուր: 77.75 գ

Այլ: 1.71 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+632.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+205.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+45.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+101.7%

հավասար Այլ ~1.71գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլ ֆրի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.336 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.969 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.398 գ

Տապակած լոբի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.631 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.601 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.543 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+893.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+894.1%