Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Կարտոֆիլային չիպս
  5. Compare
  6. Կարտոֆիլային չիպս vs. Ադզուկի լոբի

Համեմատել Կարտոֆիլային չիպս և Ադզուկի լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլային չիպս vs Ադզուկի լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +161.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +89.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +175%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +205.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +257.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +362.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +130.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +293.2%
հավասար Կալիում ~1254mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +88%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +172.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +265.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1282.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլային չիպս Ադզուկի լոբի DV% diff.
Folate, total 45µg 622µg 144%
Պղինձ 0.306mg 1.094mg 88%
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17g 0.113g 80%
Վիտամին E 9.11mg 61%
Մանգան 0.44mg 1.73mg 56%
Ճարպեր 34.6g 0.53g 52%
Հագեցած ճարպ 10.96g 0.191g 49%
Երկաթ 1.63mg 4.98mg 42%
Ցինկ 1.09mg 5.04mg 36%
Վիտամին C 31.1mg 0mg 35%
Բջջանյութ(Fiber) 4.8g 12.7g 32%
Ֆոսֆոր 165mg 381mg 31%
Սպիտակուցներ 7g 19.87g 26%
Վիտամին B1 0.167mg 0.455mg 24%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84g 0.05g 24%
Վիտամին B6 0.66mg 0.351mg 24%
Հիստիդին 153mg 0.524mg 22%
Վիտամին B5 0.402mg 1.471mg 21%
Վիտամին K 22.1µg 18%
Մագնեզիում 67mg 127mg 14%
Կալորիականություն 536kcal 329kcal 10%
Սելեն 8.1µg 3.1µg 9%
Վիտամին B3 3.827mg 2.63mg 7%
Choline, total 37.5mg 7%
Կալցիում 24mg 66mg 4%
Ածխաջրեր 52.9g 62.9g 3%
Վիտամին B2 0.197mg 0.22mg 2%
Կալիում 1275mg 1254mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 48.1g 50.2g N/A
Շաքար 0.22g N/A
Նատրիում 8mg 5mg 0%
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.108mg 0.191mg 0%
Տրեոնին 0.253mg 0.674mg 0%
Իզոլեյցին 0.283mg 0.791mg 0%
Լեյցին 0.419mg 1.668mg 0%
Լիզին 0.424mg 1.497mg 0%
Մեթիոնին 0.11mg 0.21mg 0%
Ֆենիլալանին 0.31mg 1.052mg 0%
Վալին 0.392mg 1.023mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 35% 53% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 34.6 գ
Ածխաջրեր: 52.9 գ
Ջուր: 1.9 գ
Այլ: 3.6 գ
20% 63% 13% 3%
Սպիտակուցներ: 19.87 գ
Ճարպեր: 0.53 գ
Ածխաջրեր: 62.9 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 3.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +6428.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +183.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +607.4%
հավասար Այլ ~3.26գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 30% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17 գ
54% 14% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +19580%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +10669.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլային չիպս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients
  2. Ադզուկի լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: