Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Կարտոֆիլային չիպս
  5. Compare
  6. Կարտոֆիլային չիպս vs. Լոբի պինտո հում

Համեմատել Կարտոֆիլային չիպս և Լոբի պինտո հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլային չիպս vs Լոբի պինտո հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +162.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +370.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +211%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +191.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +109.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +149.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +160.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +244.4%
հավասար Կալիում ~1393mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 21% 0% 4.2% 0% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +393.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +4238.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +226%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +39.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +294.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +326.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +95.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +76.5%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.212mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլային չիպս Լոբի պինտո հում DV% diff.
Folate, total 45µg 525µg 120%
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17g 0.407g 78%
Պղինձ 0.306mg 0.893mg 65%
Վիտամին E 9.11mg 0.21mg 59%
Ճարպեր 34.6g 1.23g 51%
Հագեցած ճարպ 10.96g 0.235g 49%
Վիտամին B1 0.167mg 0.713mg 46%
Երկաթ 1.63mg 5.07mg 43%
Բջջանյութ(Fiber) 4.8g 15.5g 43%
Սելեն 8.1µg 27.9µg 36%
Ֆոսֆոր 165mg 411mg 35%
Մանգան 0.44mg 1.148mg 31%
Սպիտակուցներ 7g 21.42g 29%
Վիտամին C 31.1mg 6.3mg 28%
Մագնեզիում 67mg 176mg 26%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84g 0.229g 24%
Հիստիդին 153mg 0.556mg 22%
Վիտամին B3 3.827mg 1.174mg 17%
Վիտամին B6 0.66mg 0.474mg 14%
Օսլա 34.17g 14%
Վիտամին K 22.1µg 5.6µg 14%
Ցինկ 1.09mg 2.28mg 11%
Կալորիականություն 536kcal 347kcal 9%
Կալցիում 24mg 113mg 9%
Վիտամին B5 0.402mg 0.785mg 8%
Choline, total 37.5mg 66.2mg 5%
Կալիում 1275mg 1393mg 3%
Ածխաջրեր 52.9g 62.55g 3%
Վիտամին B2 0.197mg 0.212mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 48.1g 47.05g N/A
Շաքար 0.22g 2.11g N/A
Նատրիում 8mg 12mg 0%
Տրիպտոֆան 0.108mg 0.237mg 0%
Տրեոնին 0.253mg 0.81mg 0%
Իզոլեյցին 0.283mg 0.871mg 0%
Լեյցին 0.419mg 1.558mg 0%
Լիզին 0.424mg 1.356mg 0%
Մեթիոնին 0.11mg 0.259mg 0%
Ֆենիլալանին 0.31mg 1.095mg 0%
Վալին 0.392mg 0.998mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 35% 53% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 34.6 գ
Ածխաջրեր: 52.9 գ
Ջուր: 1.9 գ
Այլ: 3.6 գ
21% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.42 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 62.55 գ
Ջուր: 11.33 գ
Այլ: 3.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2713%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +206%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +496.3%
հավասար Այլ ~3.47գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 30% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17 գ
27% 26% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4196.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2890.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլային չիպս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients
  2. Լոբի պինտո հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: