Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Կարտոֆիլային չիպս
  5. Compare
  6. Կարտոֆիլային չիպս vs. Ծնեբեկ լոբի հում

Համեմատել Կարտոֆիլային չիպս և Ծնեբեկ լոբի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլային չիպս vs Ծնեբեկ լոբի հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 15% 21% 18% 16% 10% 25% 0.52% 27% 8.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +52.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +431.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +246.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +537.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +194.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +179.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +114.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +440%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +108.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 63% 14% 0% 0% 27% 25% 7.7% 3.3% 5.5% 0% 0% 47% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +56.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +79.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +833.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +630.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +37.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլային չիպս Ծնեբեկ լոբի հում DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17g 0.169g 80%
Վիտամին E 9.11mg 61%
Ճարպեր 34.6g 0.4g 53%
Հագեցած ճարպ 10.96g 0.105g 49%
Վիտամին B6 0.66mg 0.024mg 49%
Կալիում 1275mg 240mg 30%
Պղինձ 0.306mg 0.048mg 29%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84g 0.036g 25%
Կալորիականություն 536kcal 47kcal 24%
Հիստիդին 153mg 0.09mg 22%
Վիտամին B3 3.827mg 0.41mg 21%
Բջջանյութ(Fiber) 4.8g 19%
Վիտամին K 22.1µg 18%
Երկաթ 1.63mg 0.47mg 15%
Ֆոսֆոր 165mg 59mg 15%
Ածխաջրեր 52.9g 8.35g 15%
Վիտամին C 31.1mg 18.8mg 14%
Սելեն 8.1µg 1.5µg 12%
Մանգան 0.44mg 0.205mg 10%
Սպիտակուցներ 7g 2.8g 8%
Ցինկ 1.09mg 0.37mg 7%
Choline, total 37.5mg 7%
Վիտամին B2 0.197mg 0.11mg 7%
Վիտամին B5 0.402mg 0.055mg 7%
Վիտամին B1 0.167mg 0.107mg 5%
Մագնեզիում 67mg 44mg 5%
Վիտամին A 0µg 43µg 5%
Folate, total 45µg 62µg 4%
Կալցիում 24mg 50mg 3%
Զուտ ածխաջրեր 48.1g 8.35g N/A
Շաքար 0.22g N/A
Նատրիում 8mg 4mg 0%
Տրիպտոֆան 0.108mg 0.032mg 0%
Տրեոնին 0.253mg 0.104mg 0%
Իզոլեյցին 0.283mg 0.15mg 0%
Լեյցին 0.419mg 0.2mg 0%
Լիզին 0.424mg 0.184mg 0%
Մեթիոնին 0.11mg 0.04mg 0%
Ֆենիլալանին 0.31mg 0.154mg 0%
Վալին 0.392mg 0.162mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 35% 53% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 34.6 գ
Ածխաջրեր: 52.9 գ
Ջուր: 1.9 գ
Այլ: 3.6 գ
3% 8% 88%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 8.35 գ
Ջուր: 87.85 գ
Այլ: 0.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +150%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +8550%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +533.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +500%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +4523.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 30% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17 գ
34% 12% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.169 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +27233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +7101.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլային չիպս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients
  2. Ծնեբեկ լոբի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169222/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: