Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Կարտոֆիլային չիպս
  5. Compare
  6. Կարտոֆիլային չիպս vs. Ձողաձուկ

Համեմատել Կարտոֆիլային չիպս և Ձողաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլային չիպս vs Ձողաձուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +109.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +208.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +328.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +992.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +142.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2833.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +23%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +308.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +3010%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1323.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +119.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +203.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +85.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +169.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +22000%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +542.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +37959.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +73.9%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլային չիպս Ձողաձուկ DV% diff.
Վիտամին B5 0.402mg 153mg 3052%
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17g 0.231g 80%
Վիտամին E 9.11mg 0.64mg 56%
Ճարպեր 34.6g 0.67g 52%
Հագեցած ճարպ 10.96g 0.131g 49%
Սելեն 8.1µg 33.1µg 45%
Վիտամին B12 0µg 0.91µg 38%
Վիտամին C 31.1mg 1mg 33%
Վիտամին B6 0.66mg 0.245mg 32%
Պղինձ 0.306mg 0.028mg 31%
Կալիում 1275mg 413mg 25%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84g 0.094g 24%
Կալորիականություն 536kcal 82kcal 23%
Սպիտակուցներ 7g 17.81g 22%
Հիստիդին 153mg 0.524mg 22%
Բջջանյութ(Fiber) 4.8g 0g 19%
Վիտամին K 22.1µg 0.1µg 18%
Ածխաջրեր 52.9g 0g 18%
Մանգան 0.44mg 0.015mg 18%
Երկաթ 1.63mg 0.38mg 16%
Խոլեստերին 0mg 43mg 14%
Վիտամին B3 3.827mg 2.063mg 11%
Վիտամին B2 0.197mg 0.065mg 10%
Folate, total 45µg 7µg 10%
Վիտամին B1 0.167mg 0.076mg 8%
Մագնեզիում 67mg 32mg 8%
Ցինկ 1.09mg 0.45mg 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.9µg 5%
Ֆոսֆոր 165mg 203mg 5%
Choline, total 37.5mg 65.2mg 5%
Վիտամին D 0IU 36IU 5%
Նատրիում 8mg 54mg 2%
Կալցիում 24mg 16mg 1%
Վիտամին A 0µg 12µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 48.1g 0g N/A
Շաքար 0.22g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.108mg 0.199mg 0%
Տրեոնին 0.253mg 0.781mg 0%
Իզոլեյցին 0.283mg 0.821mg 0%
Լեյցին 0.419mg 1.447mg 0%
Լիզին 0.424mg 1.635mg 0%
Մեթիոնին 0.11mg 0.527mg 0%
Ֆենիլալանին 0.31mg 0.695mg 0%
Վալին 0.392mg 0.917mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.064g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.12g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 35% 53% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 34.6 գ
Ածխաջրեր: 52.9 գ
Ջուր: 1.9 գ
Այլ: 3.6 գ
18% 81%
Սպիտակուցներ: 17.81 գ
Ճարպեր: 0.67 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 81.22 գ
Այլ: 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +5064.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +154.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +4174.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 30% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17 գ
29% 21% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.131 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.094 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.231 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +10368.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +5168.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլային չիպս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients
  2. Ձողաձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: