Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլի նրբաբլիթ և Corn chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ vs Corn chips infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 51% 41% 13% 45% 34% 35% 83% 67% 43% 41%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +331.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +39.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +78.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +331.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +84.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +51.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -32.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +28.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 92% 6.8% 4.6% 9% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4.1% 145% 0% 12% 18% 16% 11% 39% 0% 16% 6% 6.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +63.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +236.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +121.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +298.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +168.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +412.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +513.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +3043.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +133.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 15% 28% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 6.08 գ
Ճարպեր: 14.76 գ
Ածխաջրեր: 27.81 գ
Ջուր: 47.77 գ
Այլ: 3.58 գ
6% 33% 57% 3%
Սպիտակուցներ: 6.17 գ
Ճարպեր: 33.36 գ
Ածխաջրեր: 56.9 գ
Ջուր: 1.07 գ
Այլ: 2.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +4364.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +43.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +126%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +104.6%
հավասար Սպիտակուցներ ~6.17g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 27% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.496 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.73 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.516 գ
14% 31% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.331 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 16.438 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +144.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +118.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
92% 2% 3% 2%
Օսլա: 20.88 գ
Սախարոզ: 0.39 գ
Գլյուկոզա: 0.76 գ
Ֆրուկտոզա: 0.56 գ
Լակտոզա: 0.03 գ
Մալթոզ: 0.03 գ
Գալակտոզա: 0.03 գ
99%
Օսլա: 51.36 գ
Սախարոզ: 0.27 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +146%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Corn chips
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Corn chips Opinion
Կալորիականություն 268kcal 538kcal Corn chips
Սպիտակուցներ 6.08g 6.17g Corn chips
Ճարպեր 14.76g 33.36g Corn chips
Վիտամին C 27.6mg 0mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Զուտ ածխաջրեր 24.51g 52.9g Corn chips
Ածխաջրեր 27.81g 56.9g Corn chips
Խոլեստերին 95mg 0mg Corn chips
Վիտամին D 11IU 0IU Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Մագնեզիում 36mg 72mg Corn chips
Կալցիում 32mg 138mg Corn chips
Կալիում 622mg 144mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Երկաթ 1.67mg 1.2mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Շաքար 1.79g 0.27g Corn chips
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 4g Corn chips
Պղինձ 0.18mg 0.101mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Ցինկ 0.7mg 1.29mg Corn chips
Օսլա 20.88g 51.36g Corn chips
Ֆոսֆոր 128mg 194mg Corn chips
Նատրիում 764mg 514mg Corn chips
Վիտամին A 113IU 69IU Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին A, RAE 32µg 3µg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին E 0.23mg 7.23mg Corn chips
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0µg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Մանգան 0.26mg 0.333mg Corn chips
Սելեն 8.9µg 7.6µg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B1 0.158mg 0.047mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B2 0.173mg 0.078mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B3 1.672mg 0.842mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B5 0.757mg 0.19mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B6 0.448mg 0.167mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին B12 0.29µg 0µg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Վիտամին K 2.7µg 6.3µg Corn chips
Folate, total 41µg 8µg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Տրանս ճարպ 0.088g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Choline, total 74.2mg 12.1mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Հագեցած ճարպ 2.496g 4.331g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.73g 9.134g Corn chips
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.516g 16.438g Corn chips
Տրիպտոֆան 0.087mg 0.046mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Տրեոնին 0.24mg 0.246mg Corn chips
Իզոլեյցին 0.28mg 0.235mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Լեյցին 0.442mg 0.803mg Corn chips
Լիզին 0.389mg 0.185mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Մեթիոնին 0.137mg 0.137mg
Ֆենիլալանին 0.3mg 0.322mg Corn chips
Վալին 0.369mg 0.331mg Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Հիստիդին 0.141mg 0.2mg Corn chips
Ֆրուկտոզա 0.56g 0g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0.006g Corn chips
22:6 n-3 (DHA) 0.008g 0g Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.264g Corn chips
20:3 n-3 0.006g Corn chips
18:3 n-6 c,c,c 0.013g Corn chips
20:2 n-6 c,c 0g 0.007g Corn chips
18:2 n-6 c,c 16.036g Corn chips

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Corn chips
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
21%
Corn chips
Mineral Summary Score
47%
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
45%
Corn chips

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.835g)
Which food is lower in glycemic index?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is lower in glycemic index (difference - 42)
Which food is richer in vitamins?
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
Կարտոֆիլի նրբաբլիթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Corn chips
Corn chips is lower in Խոլեստերին (difference - 95mg)
Which food is lower in Շաքար?
Corn chips
Corn chips is lower in Շաքար (difference - 1.52g)
Which food is lower in Նատրիում?
Corn chips
Corn chips is lower in Նատրիում (difference - 250mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլի նրբաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients
  2. Corn chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167537/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: