Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
  5. Compare
  6. Կարտոֆիլի նրբաբլիթ vs. Բրատվուրստ

Համեմատել Կարտոֆիլի նրբաբլիթ և Բրատվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ vs Բրատվուրստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +121.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +62.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +125%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +550%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +91%
հավասար Ֆոսֆոր ~134mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1161.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +244.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +720%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +58.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +606.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.3µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Բրատվուրստ DV% diff.
Վիտամին B12 0.29µg 2.05µg 73%
Հագեցած ճարպ 2.496g 9.93g 34%
Վիտամին C 27.6mg 0mg 31%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.516g 2.83g 31%
Վիտամին B6 0.448mg 0.13mg 24%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.73g 13.34g 24%
Ճարպեր 14.76g 27.8g 20%
Սպիտակուցներ 6.08g 14.3g 16%
Սելեն 8.9µg 17µg 15%
Նատրիում 764mg 1112mg 15%
Վիտամին B5 0.757mg 0.06mg 14%
Choline, total 74.2mg 13%
Ցինկ 0.7mg 2.1mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 0g 13%
Խոլեստերին 95mg 63mg 11%
Պղինձ 0.18mg 0.08mg 11%
Մանգան 0.26mg 0.04mg 10%
Վիտամին B3 1.672mg 3.3mg 10%
Կալիում 622mg 281mg 10%
Folate, total 41µg 5µg 9%
Օսլա 20.88g 9%
Երկաթ 1.67mg 1.03mg 8%
Ածխաջրեր 27.81g 2.98g 8%
Վիտամին B1 0.158mg 0.25mg 8%
Մագնեզիում 36mg 16mg 5%
Վիտամին A 32µg 0µg 4%
Վիտամին B2 0.173mg 0.23mg 4%
Կալորիականություն 268kcal 323kcal 3%
Վիտամին K 2.7µg 0µg 2%
Կալցիում 32mg 48mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.56g 1%
Ֆոսֆոր 128mg 134mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 24.51g 2.98g N/A
Վիտամին D 11IU 11IU 0%
Շաքար 1.79g 2.98g N/A
Վիտամին E 0.23mg 0.27mg 0%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0.3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.087mg 0.13mg 0%
Տրեոնին 0.24mg 0.6mg 0%
Իզոլեյցին 0.28mg 0.61mg 0%
Լեյցին 0.442mg 1.08mg 0%
Լիզին 0.389mg 1.14mg 0%
Մեթիոնին 0.137mg 0.37mg 0%
Ֆենիլալանին 0.3mg 0.54mg 0%
Վալին 0.369mg 0.68mg 0%
Հիստիդին 0.141mg 0.44mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.008g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 15% 28% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 6.08 գ
Ճարպեր: 14.76 գ
Ածխաջրեր: 27.81 գ
Ջուր: 47.77 գ
Այլ: 3.58 գ
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +833.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +135.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +88.3%
հավասար Ջուր ~51.3g
հավասար Այլ ~3.62գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 27% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.496 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.73 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.516 գ
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -74.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +165.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +257.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլի նրբաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients
  2. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: