Համեմատել Կարտոֆիլի նրբաբլիթ և Թրաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

5

Թրաձուկ

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+24.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+271.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+291.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1900%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+11.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+137.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-87.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+669.7%

հավասար Մագնեզիում ~35mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

6

Թրաձուկ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+77.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+174.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+81.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2600%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1950%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+947.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+5433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+453.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+458.6%

հավասար Choline, total ~77.5mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	8.9µg	68.5µg	108%
Վիտամին D	11IU	666IU	82%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.3µg	16.6µg	82%
Վիտամին B12	0.29µg	1.62µg	55%
Վիտամին B3	1.672mg	9.254mg	47%
Պոլիչհագեցած ճարպ	7.516g	1.368g	41%
Սպիտակուցներ	6.08g	23.45g	35%
Վիտամին C	27.6mg	0mg	31%
Նատրիում	764mg	97mg	29%
Ֆոսֆոր	128mg	304mg	25%
Վիտամին E	0.23mg	2.41mg	15%
Երկաթ	1.67mg	0.45mg	15%
Պղինձ	0.18mg	0.046mg	15%
Բջջանյութ(Fiber)	3.3g	0g	13%
Վիտամին B6	0.448mg	0.615mg	13%
Մանգան	0.26mg	0.013mg	11%
Ճարպեր	14.76g	7.93g	11%
Folate, total	41µg	2µg	10%
Ածխաջրեր	27.81g	0g	9%
Օսլա	20.88g		9%
Վիտամին B2	0.173mg	0.063mg	8%
Վիտամին B5	0.757mg	0.417mg	7%
Վիտամին B1	0.158mg	0.089mg	6%
Խոլեստերին	95mg	78mg	6%
Կալորիականություն	268kcal	172kcal	5%
Կալիում	622mg	499mg	4%
Կալցիում	32mg	6mg	3%
Հագեցած ճարպ	2.496g	1.911g	3%
Վիտամին K	2.7µg	0.1µg	2%
Վիտամին A	32µg	43µg	1%
Ֆրուկտոզա	0.56g		1%
Choline, total	74.2mg	77.5mg	1%
Ցինկ	0.7mg	0.78mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	24.51g	0g	N/A
Մագնեզիում	36mg	35mg	0%
Շաքար	1.79g	0g	N/A
Տրանս ճարպ		0.056g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.73g	3.544g	0%
Տրիպտոֆան	0.087mg	0.265mg	0%
Տրեոնին	0.24mg	1.035mg	0%
Իզոլեյցին	0.28mg	1.088mg	0%
Լեյցին	0.442mg	1.919mg	0%
Լիզին	0.389mg	2.168mg	0%
Մեթիոնին	0.137mg	0.699mg	0%
Ֆենիլալանին	0.3mg	0.922mg	0%
Վալին	0.369mg	1.216mg	0%
Հիստիդին	0.141mg	0.695mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0.127g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.008g	0.772g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.168g	N/A
20:2 n-6 c,c	0g	0.022g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

3

Սպիտակուցներ: 6.08 գ

Ճարպեր: 14.76 գ

Ածխաջրեր: 27.81 գ

Ջուր: 47.77 գ

Այլ: 3.58 գ

Թրաձուկ

2

Սպիտակուցներ: 23.45 գ

Ճարպեր: 7.93 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 68.26 գ

Այլ: 0.36 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+86.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+894.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+285.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+42.9%