Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Կարտոֆիլի նրբաբլիթ
  5. Compare
  6. Կարտոֆիլի նրբաբլիթ vs. Քաղցր կարտոֆիլ

Համեմատել Կարտոֆիլի նրբաբլիթ և Քաղցր կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ vs Քաղցր կարտոֆիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +88.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +209.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +132.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1171.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +31.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +52.7%
հավասար Պղինձ ~0.178mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +61.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +357.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +440.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +202.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +141.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +78.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +349.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +52.2%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլի նրբաբլիթ Քաղցր կարտոֆիլ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.516g 0.076g 50%
Նատրիում 764mg 9mg 33%
Խոլեստերին 95mg 0mg 32%
Ճարպեր 14.76g 0.17g 22%
Սելեն 8.9µg 0.7µg 15%
Երկաթ 1.67mg 0.54mg 14%
Վիտամին B12 0.29µg 0µg 12%
Վիտամին B6 0.448mg 0.293mg 12%
Վիտամին C 27.6mg 17.1mg 12%
Հագեցած ճարպ 2.496g 0.037g 11%
Վիտամին B2 0.173mg 0.032mg 11%
Choline, total 74.2mg 16.5mg 10%
Ֆոսֆոր 128mg 55mg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.73g 0.006g 9%
Վիտամին B5 0.757mg 0.314mg 9%
Օսլա 20.88g 9%
Սպիտակուցներ 6.08g 1.53g 9%
Կալորիականություն 268kcal 118kcal 8%
Վիտամին B3 1.672mg 0.552mg 7%
Կալիում 622mg 816mg 6%
Մանգան 0.26mg 0.397mg 6%
Folate, total 41µg 23µg 5%
Վիտամին B1 0.158mg 0.112mg 4%
Ցինկ 0.7mg 0.24mg 4%
Մագնեզիում 36mg 21mg 4%
Վիտամին A 32µg 7µg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 4.1g 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0µg 2%
Կալցիում 32mg 17mg 2%
Վիտամին D 11IU 0IU 1%
Ֆրուկտոզա 0.56g 1%
Վիտամին E 0.23mg 0.35mg 1%
Ածխաջրեր 27.81g 27.88g 0%
Զուտ ածխաջրեր 24.51g 23.78g N/A
Շաքար 1.79g 0.5g N/A
Պղինձ 0.18mg 0.178mg 0%
Վիտամին K 2.7µg 2.3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.087mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.24mg 0.054mg 0%
Իզոլեյցին 0.28mg 0.052mg 0%
Լեյցին 0.442mg 0.096mg 0%
Լիզին 0.389mg 0.059mg 0%
Մեթիոնին 0.137mg 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 0.3mg 0.071mg 0%
Վալին 0.369mg 0.062mg 0%
Հիստիդին 0.141mg 0.034mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.008g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 15% 28% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 6.08 գ
Ճարպեր: 14.76 գ
Ածխաջրեր: 27.81 գ
Ջուր: 47.77 գ
Այլ: 3.58 գ
28% 70%
Սպիտակուցներ: 1.53 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 27.88 գ
Ջուր: 69.6 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +297.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +8582.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +336.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +45.7%
հավասար Ածխաջրեր ~27.88g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 27% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.496 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.73 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.516 գ
31% 5% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +62066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +9789.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլի նրբաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients
  2. Քաղցր կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: