Համեմատել Կարտոֆիլով աղցան և Chinese fried rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +234.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +132.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +328.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +102.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +163.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +413.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +39.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +340.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.737g | 1.111g | 18% |
| Խոլեստերին | 68mg | 18mg | 17% |
| Մանգան | 0.101mg | 0.433mg | 14% |
| Օսլա | 30.8g | 13% | |
| Վիտամին B5 | 0.534mg | 11% | |
| Ճարպեր | 8.2g | 2.96g | 8% |
| Սելեն | 4.1µg | 8.3µg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.141mg | 0.032mg | 8% |
| Վիտամին C | 10mg | 3.8mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 11.17g | 32.79g | 7% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.111g | 7% | |
| Նատրիում | 529mg | 387mg | 6% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.981g | 6% | |
| Կալիում | 254mg | 76mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.077mg | 0.015mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.48g | 0.649g | 5% |
| Ցինկ | 0.31mg | 0.72mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.429g | 0.54g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 2.68g | 4.05g | 3% |
| Պղինձ | 0.118mg | 0.095mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.026mg | 3% |
| Կալորիականություն | 143kcal | 174kcal | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.89mg | 0.637mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.8µg | 2% | |
| Մագնեզիում | 15mg | 10mg | 1% |
| Կալցիում | 19mg | 12mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 1.1g | 1% |
| Վիտամին A | 32µg | 22µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.13mg | 1% | |
| Choline, total | 5.5mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 534kcal | 430kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 70g | 57g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.4 | 3.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.87g | 31.69g | N/A |
| Երկաթ | 0.65mg | 0.66mg | 0% |
| Շաքար | 0.56g | N/A | |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 51mg | 0% |
| Folate, total | 7µg | 6µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.011g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0.052mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.116mg | 0.173mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.141mg | 0.173mg | 0% |
| Լեյցին | 0.202mg | 0.335mg | 0% |
| Լիզին | 0.171mg | 0.173mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.066mg | 0.114mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.135mg | 0.225mg | 0% |
| Վալին | 0.172mg | 0.251mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.062mg | 0.094mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.05g | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.68 գ
Ճարպեր:
8.2 գ
Ածխաջրեր:
11.17 գ
Ջուր:
76 գ
Այլ:
1.95 գ
Սպիտակուցներ:
4.05 գ
Ճարպեր:
2.96 գ
Ածխաջրեր:
32.79 գ
Ջուր:
59.09 գ
Այլ:
1.11 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +177% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +51.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +193.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.429 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.737 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.54 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.649 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.111 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +282.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +236.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62.2% |
