Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլով աղցան և Կարտոֆիլ պյուրե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլով աղցան vs Կարտոֆիլ պյուրե infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +109.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +237.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +412.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -42.2%
հավասար Կալցիում - 18
հավասար Մագնեզիում - 15
հավասար Մանգան - 0.098
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 25% 11% 23% 23% 69% 9% 40% 14% 23%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 12% 11% 26% 26% 40% 6% 12% 13% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +109.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +237.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +412.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -42.2%
հավասար Կալցիում - 18
հավասար Մագնեզիում - 15
հավասար Մանգան - 0.098

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +413.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 0% 0% 34% 20% 14% 17% 33% 33% 6% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 9% 0% 0% 4% 4% 21% 0% 28% 7% 9% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +413.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +62.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +190.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +31.2%
հավասար Ջուր - 79.62
3% 8% 11% 76% 2%
Սպիտակուցներ: 2.68 գ
Ճարպեր: 8.2 գ
Ածխաջրեր: 11.17 գ
Ջուր: 76 գ
Այլ: 1.95 գ
3% 15% 80%
Սպիտակուցներ: 1.65 գ
Ճարպեր: 2.82 գ
Ածխաջրեր: 14.65 գ
Ջուր: 79.62 գ
Այլ: 1.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +62.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +190.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +31.2%
հավասար Ջուր - 79.62

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +244.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +178.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -59.6%
19% 32% 49%
Հագեցած ճարպ: 1.429 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.737 գ
22% 27% 51%
Հագեցած ճարպ: 0.577 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.72 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.342 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +244.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +178.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -59.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարտոֆիլով աղցան Կարտոֆիլ պյուրե
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլով աղցան Կարտոֆիլ պյուրե Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.87g 13.35g Կարտոֆիլ պյուրե
Սպիտակուցներ 2.68g 1.65g Կարտոֆիլով աղցան
Ճարպեր 8.2g 2.82g Կարտոֆիլով աղցան
Ածխաջրեր 11.17g 14.65g Կարտոֆիլ պյուրե
Կալորիականություն 143kcal 89kcal Կարտոֆիլով աղցան
Օսլա 12.1g Կարտոֆիլ պյուրե
Ֆրուկտոզա 0.2g Կարտոֆիլ պյուրե
Շաքար 0.5g Կարտոֆիլով աղցան
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 1.3g
Կալցիում 19mg 18mg Կարտոֆիլով աղցան
Երկաթ 0.65mg 0.31mg Կարտոֆիլով աղցան
Մագնեզիում 15mg 15mg
Ֆոսֆոր 52mg 59mg Կարտոֆիլ պյուրե
Կալիում 254mg 286mg Կարտոֆիլ պյուրե
Նատրիում 529mg 306mg Կարտոֆիլ պյուրե
Ցինկ 0.31mg 0.22mg Կարտոֆիլով աղցան
Պղինձ 0.118mg 0.035mg Կարտոֆիլով աղցան
Մանգան 0.101mg 0.098mg Կարտոֆիլով աղցան
Սելեն 4.1µg 0.8µg Կարտոֆիլով աղցան
Վիտամին A 157IU 185IU Կարտոֆիլ պյուրե
Վիտամին A, RAE 32µg 43µg Կարտոֆիլ պյուրե
Վիտամին E 0.42mg Կարտոֆիլ պյուրե
Վիտամին C 10mg 0mg Կարտոֆիլով աղցան
Վիտամին B1 0.077mg 0.015mg Կարտոֆիլով աղցան
Վիտամին B2 0.06mg 0.015mg Կարտոֆիլով աղցան
Վիտամին B3 0.89mg 1.08mg Կարտոֆիլ պյուրե
Վիտամին B5 0.534mg Կարտոֆիլով աղցան
Վիտամին B6 0.141mg 0.12mg Կարտոֆիլով աղցան
Folate, total 7µg 9µg Կարտոֆիլ պյուրե
Վիտամին B12 0µg 0.07µg Կարտոֆիլ պյուրե
Վիտամին K 5.9µg Կարտոֆիլ պյուրե
Տրիպտոֆան 0.042mg Կարտոֆիլով աղցան
Տրեոնին 0.116mg Կարտոֆիլով աղցան
Իզոլեյցին 0.141mg Կարտոֆիլով աղցան
Լեյցին 0.202mg Կարտոֆիլով աղցան
Լիզին 0.171mg Կարտոֆիլով աղցան
Մեթիոնին 0.066mg Կարտոֆիլով աղցան
Ֆենիլալանին 0.135mg Կարտոֆիլով աղցան
Վալին 0.172mg Կարտոֆիլով աղցան
Հիստիդին 0.062mg Կարտոֆիլով աղցան
Խոլեստերին 68mg 0mg Կարտոֆիլ պյուրե
Տրանս ճարպ 0.105g Կարտոֆիլով աղցան
Հագեցած ճարպ 1.429g 0.577g Կարտոֆիլ պյուրե
20:5 n-3 (EPA) 0.001g Կարտոֆիլ պյուրե
22:5 n-3 (DPA) 0.001g Կարտոֆիլ պյուրե
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.48g 0.72g Կարտոֆիլով աղցան
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.737g 1.342g Կարտոֆիլով աղցան
20:2 n-6 c,c 0.001g Կարտոֆիլ պյուրե
18:2 n-6 c,c 1.146g Կարտոֆիլ պյուրե
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.174g Կարտոֆիլ պյուրե

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարտոֆիլով աղցան Կարտոֆիլ պյուրե
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Կարտոֆիլով աղցան
9%
Կարտոֆիլ պյուրե
Mineral Summary Score
24%
Կարտոֆիլով աղցան
15%
Կարտոֆիլ պյուրե

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կարտոֆիլով աղցան
Կարտոֆիլով աղցան is lower in Շաքար (difference - 0.5g)
Which food is lower in glycemic index?
Կարտոֆիլով աղցան
Կարտոֆիլով աղցան is lower in glycemic index (difference - 42)
Which food is richer in minerals?
Կարտոֆիլով աղցան
Կարտոֆիլով աղցան is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Կարտոֆիլ պյուրե
Կարտոֆիլ պյուրե is lower in Նատրիում (difference - 223mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարտոֆիլ պյուրե
Կարտոֆիլ պյուրե is lower in Խոլեստերին (difference - 68mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարտոֆիլ պյուրե
Կարտոֆիլ պյուրե is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.852g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլով աղցան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169269/nutrients
  2. Կարտոֆիլ պյուրե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170699/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: