Համեմատել Կարտոֆիլով աղցան և Կաղամբ պրովանսալ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կարտոֆիլով աղցան

7

Կաղամբ պրովանսալ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+96.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+195.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+686.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+121.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+160%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+57.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-61.6%

հավասար Մանգան ~0.102mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կարտոֆիլով աղցան

7

Կաղամբ պրովանսալ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+196.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+332%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+117.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+46%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին D ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K		70.9µg	59%
18:2 n-6 c,c		4.979g	29%
Խոլեստերին	68mg	4mg	21%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.279g	17%
Նատրիում	529mg	203mg	14%
Պղինձ	0.118mg	0.015mg	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.737g	5.348g	11%
Սելեն	4.1µg		7%
Վիտամին B5	0.534mg	0.246mg	6%
Վիտամին C	10mg	14.6mg	5%
Երկաթ	0.65mg	0.22mg	5%
Ֆոսֆոր	52mg	20mg	5%
Կալիում	254mg	129mg	4%
Վիտամին E		0.54mg	4%
Վիտամին B1	0.077mg	0.026mg	4%
Վիտամին B3	0.89mg	0.206mg	4%
Սպիտակուցներ	2.68g	0.95g	3%
Ճարպեր	8.2g	9.91g	3%
Վիտամին B2	0.06mg	0.02mg	3%
Մագնեզիում	15mg	8mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	1.9g	2%
Ցինկ	0.31mg	0.14mg	2%
Վիտամին B6	0.141mg	0.112mg	2%
Folate, total	7µg		2%
Ֆրուկտոզա		1.44g	2%
Կալորիականություն	143kcal	153kcal	1%
Ածխաջրեր	11.17g	14.89g	1%
Կալցիում	19mg	30mg	1%
Հագեցած ճարպ	1.429g	1.599g	1%
Protein per 100 calories	1.9g	0.62g	N/A
Calories per 10 g protein	534kcal	1611kcal	N/A
Weight per 100 calories	70g	65g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	4.4	5	N/A
Զուտ ածխաջրեր	9.87g	12.99g	N/A
Շաքար		12.19g	N/A
Վիտամին A	32µg	28µg	0%
Մանգան	0.101mg	0.102mg	0%
Վիտամին B12	0µg	0.01µg	0%
Տրանս ճարպ		0.037g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.48g	2.671g	0%
Տրիպտոֆան	0.042mg		0%
Տրեոնին	0.116mg		0%
Իզոլեյցին	0.141mg		0%
Լեյցին	0.202mg		0%
Լիզին	0.171mg		0%
Մեթիոնին	0.066mg		0%
Ֆենիլալանին	0.135mg		0%
Վալին	0.172mg		0%
Հիստիդին	0.062mg		0%
20:5 n-3 (EPA)		0.006g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.001g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.024g	N/A
20:3 n-6		0.006g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլով աղցան

2

Սպիտակուցներ: 2.68 գ

Ճարպեր: 8.2 գ

Ածխաջրեր: 11.17 գ

Ջուր: 76 գ

Այլ: 1.95 գ

Կաղամբ պրովանսալ

2

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+182.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+20.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+33.3%