Համեմատել Կարտոֆիլով աղցան և Կաղամբ պրովանսալ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլով աղցան

7

Կաղամբ պրովանսալ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+96.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+195.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+686.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+121.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+160%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+57.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-61.6%

հավասար Մանգան ~0.102mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլով աղցան

7

Կաղամբ պրովանսալ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+196.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+332%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+117.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+46%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K		70.9µg	59%
Խոլեստերին	68mg	4mg	21%
Նատրիում	529mg	203mg	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.737g	5.348g	11%
Պղինձ	0.118mg	0.015mg	11%
Սելեն	4.1µg		7%
Վիտամին B5	0.534mg	0.246mg	6%
Վիտամին C	10mg	14.6mg	5%
Երկաթ	0.65mg	0.22mg	5%
Ֆոսֆոր	52mg	20mg	5%
Վիտամին B1	0.077mg	0.026mg	4%
Կալիում	254mg	129mg	4%
Վիտամին E		0.54mg	4%
Վիտամին B3	0.89mg	0.206mg	4%
Վիտամին B2	0.06mg	0.02mg	3%
Սպիտակուցներ	2.68g	0.95g	3%
Ճարպեր	8.2g	9.91g	3%
Վիտամին B6	0.141mg	0.112mg	2%
Ցինկ	0.31mg	0.14mg	2%
Folate, total	7µg		2%
Մագնեզիում	15mg	8mg	2%
Ֆրուկտոզա		1.44g	2%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	1.9g	2%
Հագեցած ճարպ	1.429g	1.599g	1%
Կալորիականություն	143kcal	153kcal	1%
Կալցիում	19mg	30mg	1%
Ածխաջրեր	11.17g	14.89g	1%
Զուտ ածխաջրեր	9.87g	12.99g	N/A
Շաքար		12.19g	N/A
Վիտամին A	32µg	28µg	0%
Մանգան	0.101mg	0.102mg	0%
Վիտամին B12	0µg	0.01µg	0%
Տրանս ճարպ		0.037g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.48g	2.671g	0%
Տրիպտոֆան	0.042mg		0%
Տրեոնին	0.116mg		0%
Իզոլեյցին	0.141mg		0%
Լեյցին	0.202mg		0%
Լիզին	0.171mg		0%
Մեթիոնին	0.066mg		0%
Ֆենիլալանին	0.135mg		0%
Վալին	0.172mg		0%
Հիստիդին	0.062mg		0%
20:5 n-3 (EPA)		0.006g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.279g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.024g	N/A
20:3 n-6		0.006g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		4.979g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլով աղցան

3

Սպիտակուցներ: 2.68 գ

Ճարպեր: 8.2 գ

Ածխաջրեր: 11.17 գ

Ջուր: 76 գ

Այլ: 1.95 գ

Կաղամբ պրովանսալ

2

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+182.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+134.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+20.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+33.3%