Համեմատել Կարտոֆիլով աղցան և Lo mein սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլով աղցան

3

Lo mein

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+141.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+84.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+15.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+10.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+64.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+16.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-18.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+137.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+185.4%

հավասար Մագնեզիում ~14mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կարտոֆիլով աղցան

5

Lo mein

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+488.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+255.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+63.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+97.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+107.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+106.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+300%

հավասար Վիտամին B3 ~0.81mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	68mg	0mg	23%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.737g	1.291g	16%
Սելեն	4.1µg	11.7µg	14%
Վիտամին K		12.7µg	11%
Ճարպեր	8.2g	2.35g	9%
Վիտամին C	10mg	1.7mg	9%
Օսլա		16.73g	7%
Մանգան	0.101mg	0.24mg	6%
Վիտամին B6	0.141mg	0.068mg	6%
Պղինձ	0.118mg	0.064mg	6%
Վիտամին B5	0.534mg	0.27mg	5%
Վիտամին B2	0.06mg	0.124mg	5%
Երկաթ	0.65mg	1.07mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.48g	0.592g	5%
Folate, total	7µg	28µg	5%
Կալիում	254mg	105mg	4%
Հագեցած ճարպ	1.429g	0.464g	4%
Նատրիում	529mg	430mg	4%
Սպիտակուցներ	2.68g	4.77g	4%
Վիտամին B1	0.077mg	0.047mg	3%
Վիտամին A	32µg	9µg	3%
Ածխաջրեր	11.17g	20.16g	3%
Choline, total		8.9mg	2%
Վիտամին E		0.3mg	2%
Կալորիականություն	143kcal	121kcal	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Ֆոսֆոր	52mg	45mg	1%
Վիտամին D	0IU	4IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	9.87g	18.86g	N/A
Մագնեզիում	15mg	14mg	0%
Կալցիում	19mg	21mg	0%
Շաքար		2.63g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	1.3g	0%
Ցինկ	0.31mg	0.36mg	0%
Վիտամին B3	0.89mg	0.81mg	0%
Տրանս ճարպ		0.008g	N/A
Տրիպտոֆան	0.042mg		0%
Տրեոնին	0.116mg		0%
Իզոլեյցին	0.141mg		0%
Լեյցին	0.202mg		0%
Լիզին	0.171mg		0%
Մեթիոնին	0.066mg		0%
Ֆենիլալանին	0.135mg		0%
Վալին	0.172mg		0%
Հիստիդին	0.062mg		0%
Ֆրուկտոզա		0.33g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.141g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.004g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.134g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլով աղցան

3

Սպիտակուցներ: 2.68 գ

Ճարպեր: 8.2 գ

Ածխաջրեր: 11.17 գ

Ջուր: 76 գ

Այլ: 1.95 գ

Lo mein

2

Սպիտակուցներ: 4.77 գ

Ճարպեր: 2.35 գ

Ածխաջրեր: 20.16 գ

Ջուր: 71.33 գ

Այլ: 1.39 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+248.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+40.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+78%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+80.5%

հավասար Ջուր ~71.33g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլով աղցան

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.429 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.48 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.737 գ

Lo mein

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.464 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.592 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+318.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+189.5%