Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Կարտոֆիլով աղցան
  5. Compare
  6. Կարտոֆիլով աղցան vs. Աղի կրեկեր

Համեմատել Կարտոֆիլով աղցան և Աղի կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլով աղցան vs Աղի կրեկեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 5.7% 22% 24% 39% 8.5% 22% 69% 13% 22%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +67.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +756.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +122.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +96.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +579.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +151.2%
հավասար Կալցիում ~19mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 33% 11% 0% 0% 19% 14% 17% 32% 33% 0% 0% 5.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +64%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +811.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +711.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +623.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1814.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.536mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլով աղցան Աղի կրեկեր DV% diff.
Երկաթ 0.65mg 5.57mg 62%
Վիտամին B1 0.077mg 0.702mg 52%
Վիտամին B3 0.89mg 6.442mg 35%
Վիտամին B2 0.06mg 0.487mg 33%
Folate, total 7µg 134µg 32%
Օսլա 67.83g 28%
Մանգան 0.101mg 0.686mg 25%
Խոլեստերին 68mg 0mg 23%
Ածխաջրեր 11.17g 74.05g 21%
Վիտամին K 25.4µg 21%
Նատրիում 529mg 941mg 18%
Կալորիականություն 143kcal 418kcal 14%
Սպիտակուցներ 2.68g 9.46g 14%
Սելեն 4.1µg 10.3µg 11%
Վիտամին C 10mg 0mg 11%
Վիտամին E 1.15mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.737g 4.835g 7%
Ֆոսֆոր 52mg 102mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 2.8g 6%
Վիտամին B6 0.141mg 0.086mg 4%
Վիտամին B12 0µg 0.09µg 4%
Վիտամին A 32µg 1µg 3%
Ցինկ 0.31mg 0.69mg 3%
Կալիում 254mg 152mg 3%
Choline, total 16.7mg 3%
Պղինձ 0.118mg 0.139mg 2%
Մագնեզիում 15mg 23mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.48g 1.986g 1%
Ճարպեր 8.2g 8.64g 1%
Հագեցած ճարպ 1.429g 1.653g 1%
Զուտ ածխաջրեր 9.87g 71.25g N/A
Կալցիում 19mg 19mg 0%
Շաքար 1.29g N/A
Վիտամին B5 0.534mg 0.536mg 0%
Տրանս ճարպ 0.167g N/A
Տրիպտոֆան 0.042mg 0.116mg 0%
Տրեոնին 0.116mg 0.268mg 0%
Իզոլեյցին 0.141mg 0.333mg 0%
Լեյցին 0.202mg 0.652mg 0%
Լիզին 0.171mg 0.172mg 0%
Մեթիոնին 0.066mg 0.147mg 0%
Ֆենիլալանին 0.135mg 0.45mg 0%
Վալին 0.172mg 0.399mg 0%
Հիստիդին 0.062mg 0.197mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.19g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.535g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 8% 11% 76% 2%
Սպիտակուցներ: 2.68 գ
Ճարպեր: 8.2 գ
Ածխաջրեր: 11.17 գ
Ջուր: 76 գ
Այլ: 1.95 գ
9% 9% 74% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 9.46 գ
Ճարպեր: 8.64 գ
Ածխաջրեր: 74.05 գ
Ջուր: 5.05 գ
Այլ: 2.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1405%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +253%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +562.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +43.6%
հավասար Ճարպեր ~8.64g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 32% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.429 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.737 գ
20% 23% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.653 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +24.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +29.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլով աղցան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169269/nutrients
  2. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: