Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլով աղցան և Ֆեյխոա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլով աղցան vs Ֆեյխոա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 5.7% 22% 24% 39% 8.5% 22% 69% 13% 22%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 5.1% 15% 5.3% 12% 1.6% 8.1% 0.39% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +47.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +364.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +227.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +416.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +173.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 33% 11% 0% 0% 19% 14% 17% 32% 33% 0% 0% 5.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 110% 0% 3.2% 0% 1.5% 4.2% 5.5% 14% 15% 0% 8.8% 17% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +201.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +129.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +110.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +229%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +228.6%
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 8% 11% 76% 2%
Սպիտակուցներ: 2.68 գ
Ճարպեր: 8.2 գ
Ածխաջրեր: 11.17 գ
Ջուր: 76 գ
Այլ: 1.95 գ
15% 83%
Սպիտակուցներ: 0.71 գ
Ճարպեր: 0.42 գ
Ածխաջրեր: 15.21 գ
Ջուր: 83.28 գ
Այլ: 0.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +277.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1852.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +413.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +36.2%
հավասար Ջուր ~83.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 32% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.429 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.737 գ
35% 19% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.104 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.136 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2647.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կարտոֆիլով աղցան Ֆեյխոա
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլով աղցան Ֆեյխոա DV% diff.
Վիտամին C 10mg 32.9mg 25%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.737g 0.136g 24%
Նատրիում 529mg 3mg 23%
Խոլեստերին 68mg 0mg 23%
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 6.4g 20%
Ճարպեր 8.2g 0.42g 12%
Պղինձ 0.118mg 0.036mg 9%
Սելեն 4.1µg 7%
Վիտամին B1 0.077mg 0.006mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.48g 0.056g 6%
Հագեցած ճարպ 1.429g 0.104g 6%
Երկաթ 0.65mg 0.14mg 6%
Վիտամին B6 0.141mg 0.067mg 6%
Վիտամին B5 0.534mg 0.233mg 6%
Ֆոսֆոր 52mg 19mg 5%
Վիտամին B3 0.89mg 0.295mg 4%
Folate, total 7µg 23µg 4%
Ֆրուկտոզա 2.95g 4%
Սպիտակուցներ 2.68g 0.71g 4%
Կալորիականություն 143kcal 61kcal 4%
Վիտամին A 32µg 0µg 4%
Վիտամին B2 0.06mg 0.018mg 3%
Վիտամին K 3.5µg 3%
Ցինկ 0.31mg 0.06mg 2%
Կալիում 254mg 172mg 2%
Մանգան 0.101mg 0.084mg 1%
Մագնեզիում 15mg 9mg 1%
Ածխաջրեր 11.17g 15.21g 1%
Վիտամին E 0.16mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 9.87g 8.81g N/A
Կալցիում 19mg 17mg 0%
Շաքար 8.2g N/A
Տրիպտոֆան 0.042mg 0.007mg 0%
Տրեոնին 0.116mg 0.019mg 0%
Իզոլեյցին 0.141mg 0.019mg 0%
Լեյցին 0.202mg 0.028mg 0%
Լիզին 0.171mg 0.038mg 0%
Մեթիոնին 0.066mg 0.007mg 0%
Ֆենիլալանին 0.135mg 0.019mg 0%
Վալին 0.172mg 0.019mg 0%
Հիստիդին 0.062mg 0.009mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.029g N/A
18:2 n-6 c,c 0.107g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կարտոֆիլով աղցան Ֆեյխոա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Կարտոֆիլով աղցան
14%
Ֆեյխոա
Mineral Summary Score
24%
Կարտոֆիլով աղցան
7%
Ֆեյխոա

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ֆեյխոա
Ֆեյխոա is lower in Խոլեստերին (difference - 68mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Ֆեյխոա
Ֆեյխոա is lower in Նատրիում (difference - 526mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆեյխոա
Ֆեյխոա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.325g)
Which food is lower in glycemic index?
Ֆեյխոա
Ֆեյխոա is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is lower in Շաքար?
Կարտոֆիլով աղցան
Կարտոֆիլով աղցան is lower in Շաքար (difference - 8.2g)
Which food is cheaper?
Կարտոֆիլով աղցան
Կարտոֆիլով աղցան is cheaper (difference - $1.3)
Which food is richer in minerals?
Կարտոֆիլով աղցան
Կարտոֆիլով աղցան is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլով աղցան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169269/nutrients
  2. Ֆեյխոա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: