Համեմատել Կարտոֆիլով ապուր և Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +36% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +769.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +435.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -62.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +57.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +64.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +230.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +173.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +242.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +237.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +110.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +550% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.2mg | 0.023mg | 20% |
| Նատրիում | 604mg | 229mg | 16% |
| Մանգան | 0.3mg | 0.056mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.7mg | 0.212mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.029mg | 0.098mg | 5% |
| Վիտամին A | 19µg | 52µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.97g | 0.121g | 4% |
| Ածխաջրեր | 12.79g | 4.68g | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.43mg | 0.906mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.03mg | 0.072mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.04µg | 0.11µg | 3% |
| Folate, total | 2µg | 13µg | 3% |
| Կալորիականություն | 74kcal | 33kcal | 2% |
| Ճարպեր | 1.88g | 0.73g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 0.9g | 2% |
| Սելեն | 1.9µg | 3µg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.51g | 1.97g | 1% |
| Խոլեստերին | 1mg | 3mg | 1% |
| Մագնեզիում | 13mg | 8mg | 1% |
| Կալիում | 165mg | 133mg | 1% |
| Երկաթ | 0.34mg | 0.25mg | 1% |
| Ցինկ | 0.15mg | 0.22mg | 1% |
| Օսլա | 2.7g | 1% | |
| Ֆոսֆոր | 41mg | 35mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.07mg | 0.24mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.028mg | 0.017mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.1µg | 2.2µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.44g | 0.158g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.33g | 0.134g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.01g | 1% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.12g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2g | 6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 490kcal | 168kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 135g | 303g | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.49g | 3.78g | N/A |
| Կալցիում | 17mg | 14mg | 0% |
| Շաքար | 1.44g | 1.01g | N/A |
| Choline, total | 8.7mg | 7.7mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0.02mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.049mg | 0.057mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.061mg | 0.07mg | 0% |
| Լեյցին | 0.094mg | 0.127mg | 0% |
| Լիզին | 0.066mg | 0.099mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.024mg | 0.037mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.066mg | 0.06mg | 0% |
| Վալին | 0.074mg | 0.08mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.031mg | 0.05mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.27g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.51 գ
Ճարպեր:
1.88 գ
Ածխաջրեր:
12.79 գ
Ջուր:
82 գ
Այլ:
1.82 գ
Սպիտակուցներ:
1.97 գ
Ճարպեր:
0.73 գ
Ածխաջրեր:
4.68 գ
Ջուր:
91.68 գ
Այլ:
0.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +157.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +173.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +30.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.97 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.44 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.33 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.121 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.158 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.134 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +178.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +146.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.5% |
