Համեմատել Կարտոֆիլով հաց և Կարտոֆիլի նրբաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կարտոֆիլով հաց

6

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+487.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+34.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+105.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+188.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-50.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+91.5%

հավասար Մանգան ~0.26mg

հավասար Սելեն ~8.9µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կարտոֆիլով հաց

4

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+104.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+151.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+207.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+93.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+93.3%

հավասար Վիտամին B5 ~0.757mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	0g	7.516g	50%
Ֆոսֆոր	369mg	128mg	34%
Խոլեստերին	0mg	95mg	32%
Վիտամին C	0mg	27.6mg	31%
Folate, total	126µg	41µg	21%
Ճարպեր	3.13g	14.76g	18%
Նատրիում	375mg	764mg	17%
Վիտամին B6	0.232mg	0.448mg	17%
Կալցիում	188mg	32mg	16%
Սպիտակուցներ	12.5g	6.08g	13%
Բջջանյութ(Fiber)	6.3g	3.3g	12%
Հագեցած ճարպ	0g	2.496g	11%
Պղինձ	0.094mg	0.18mg	10%
Choline, total	18.4mg	74.2mg	10%
Օսլա		20.88g	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0g	3.73g	9%
Երկաթ	2.25mg	1.67mg	7%
Ցինկ	1.44mg	0.7mg	7%
Ածխաջրեր	47.07g	27.81g	6%
Վիտամին B12	0.15µg	0.29µg	6%
Վիտամին B2	0.106mg	0.173mg	5%
Կալիում	718mg	622mg	3%
Վիտամին B1	0.188mg	0.158mg	3%
Վիտամին B3	1.25mg	1.672mg	3%
Վիտամին K	6.8µg	2.7µg	3%
Մագնեզիում	28mg	36mg	2%
Վիտամին E	0.47mg	0.23mg	2%
Վիտամին D	2 IU	11 IU	1%
Վիտամին D	0.1µg	0.3µg	1%
Վիտամին A	24µg	32µg	1%
Սելեն	9.5µg	8.9µg	1%
Վիտամին B5	0.817mg	0.757mg	1%
Ֆրուկտոզա		0.56g	1%
Կալորիականություն	266kcal	268kcal	0%
Protein per 100 calories	4.7g	2.3g	N/A
Calories per 10 g protein	213kcal	441kcal	N/A
Weight per 100 calories	38g	37g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio		4.5	N/A
Զուտ ածխաջրեր	40.77g	24.51g	N/A
Շաքար	9.38g	1.79g	N/A
Մանգան	0.253mg	0.26mg	0%
Տրիպտոֆան	0.081mg	0.087mg	0%
Տրեոնին	0.224mg	0.24mg	0%
Իզոլեյցին	0.268mg	0.28mg	0%
Լեյցին	0.44mg	0.442mg	0%
Լիզին	0.311mg	0.389mg	0%
Մեթիոնին	0.112mg	0.137mg	0%
Ֆենիլալանին	0.285mg	0.3mg	0%
Վալին	0.305mg	0.369mg	0%
Հիստիդին	0.143mg	0.141mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.008g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կարտոֆիլով հաց

2

Սպիտակուցներ: 12.5 գ

Ճարպեր: 3.13 գ

Ածխաջրեր: 47.07 գ

Ջուր: 33.55 գ

Այլ: 3.75 գ

Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

2

Սպիտակուցներ: 6.08 գ

Ճարպեր: 14.76 գ

Ածխաջրեր: 27.81 գ

Ջուր: 47.77 գ

Այլ: 3.58 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+105.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+69.3%