Համեմատել Կեքս և Banana bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կեքս

5

Banana bread

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+14.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+47.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-66.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+44%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+29.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+11.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+505%

հավասար Մանգան ~0.209mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կեքս

2

Banana bread

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1414.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+244%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+102%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+226.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+65%

հավասար Վիտամին D ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	2µg	12.1µg	18%
Խոլեստերին	5mg	43mg	13%
Վիտամին A	7µg	106µg	11%
Բջջանյութ(Fiber)	3.7g	1.1g	10%
Վիտամին B1	0.05mg	0.172mg	10%
Նատրիում	101mg	302mg	9%
Երկաթ	2.07mg	1.4mg	8%
Վիտամին B2	0.099mg	0.2mg	8%
Վիտամին B6	0.046mg	0.15mg	8%
Վիտամին E	0.9mg		6%
Հագեցած ճարպ	1.048g	2.237g	5%
Վիտամին B3	0.791mg	1.446mg	4%
Վիտամին B12	0.01µg	0.1µg	4%
Սպիտակուցներ	2.9g	4.3g	3%
Folate, total	20µg	33µg	3%
Ճարպեր	9.1g	10.5g	2%
Ածխաջրեր	61.6g	54.6g	2%
Պղինձ	0.05mg	0.072mg	2%
Choline, total	8.9mg		2%
Վիտամին C	0.5mg	1.7mg	1%
Կալցիում	33mg	21mg	1%
Կալիում	153mg	134mg	1%
Ցինկ	0.27mg	0.35mg	1%
Ֆոսֆոր	52mg	58mg	1%
Վիտամին B5	0.226mg	0.268mg	1%
Վիտամին K	1.5µg		1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.2g	4.48g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.323g	3.13g	1%
Կալորիականություն	324kcal	326kcal	0%
Protein per 100 calories	0.9g	1.3g	N/A
Calories per 10 g protein	1117kcal	758kcal	N/A
Weight per 100 calories	31g	31g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	7.2	3.4	N/A
Զուտ ածխաջրեր	57.9g	53.5g	N/A
Մագնեզիում	16mg	14mg	0%
Շաքար	27.42g		N/A
Մանգան	0.22mg	0.209mg	0%
Տրիպտոֆան	0.042mg	0.053mg	0%
Տրեոնին	0.102mg	0.15mg	0%
Իզոլեյցին	0.121mg	0.182mg	0%
Լեյցին	0.206mg	0.327mg	0%
Լիզին	0.121mg	0.18mg	0%
Մեթիոնին	0.059mg	0.094mg	0%
Ֆենիլալանին	0.14mg	0.218mg	0%
Վալին	0.144mg	0.209mg	0%
Հիստիդին	0.071mg	0.113mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0.004g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կեքս

1

Սպիտակուցներ: 2.9 գ

Ճարպեր: 9.1 գ

Ածխաջրեր: 61.6 գ

Ջուր: 25.3 գ

Այլ: 1.1 գ

Banana bread

3

Սպիտակուցներ: 4.3 գ

Ճարպեր: 10.5 գ

Ածխաջրեր: 54.6 գ

Ջուր: 29.2 գ

Այլ: 1.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+12.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+48.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+15.4%