Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կեքս և Foie gras սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կեքս vs Foie gras infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 9.9% 14% 78% 17% 7.4% 22% 13% 29% 11%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 21% 12% 206% 133% 25% 86% 91% 16% 240%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +23.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +112.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +165.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +700%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +240.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +284.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2100%
հավասար Կալիում ~138mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 2.3% 18% 0% 13% 23% 15% 14% 11% 1.3% 3.8% 15% 4.9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 334% 0% 0% 22% 69% 47% 72% 14% 1175% 0% 45% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +14200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +76%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +202%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +217.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +431%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +93900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 62% 25%
Սպիտակուցներ: 2.9 գ
Ճարպեր: 9.1 գ
Ածխաջրեր: 61.6 գ
Ջուր: 25.3 գ
Այլ: 1.1 գ
11% 44% 5% 37% 3%
Սպիտակուցներ: 11.4 գ
Ճարպեր: 43.84 գ
Ածխաջրեր: 4.67 գ
Ջուր: 37.04 գ
Այլ: 3.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1219.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +293.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +381.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +177.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 49% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.048 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.323 գ
35% 63% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 25.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.84 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +295.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +509.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կեքս Foie gras
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կեքս Foie gras DV% diff.
Վիտամին B12 0.01µg 9.4µg 391%
Վիտամին A 7µg 1001µg 110%
Սելեն 2µg 44µg 76%
Հագեցած ճարպ 1.048g 14.45g 61%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.2g 25.61g 54%
Ճարպեր 9.1g 43.84g 53%
Խոլեստերին 5mg 150mg 48%
Երկաթ 2.07mg 5.5mg 43%
Պղինձ 0.05mg 0.4mg 39%
Նատրիում 101mg 697mg 26%
Ֆոսֆոր 52mg 200mg 21%
Ածխաջրեր 61.6g 4.67g 19%
Վիտամին B5 0.226mg 1.2mg 19%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.323g 0.84g 17%
Սպիտակուցներ 2.9g 11.4g 17%
Բջջանյութ(Fiber) 3.7g 0g 15%
Վիտամին B2 0.099mg 0.299mg 15%
Վիտամին B3 0.791mg 2.51mg 11%
Folate, total 20µg 60µg 10%
Կալորիականություն 324kcal 462kcal 7%
Վիտամին E 0.9mg 6%
Ցինկ 0.27mg 0.92mg 6%
Մանգան 0.22mg 0.12mg 4%
Կալցիում 33mg 70mg 4%
Վիտամին B1 0.05mg 0.088mg 3%
Choline, total 8.9mg 2%
Վիտամին C 0.5mg 2mg 2%
Վիտամին B6 0.046mg 0.06mg 1%
Վիտամին K 1.5µg 1%
Մագնեզիում 16mg 13mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 57.9g 4.67g N/A
Կալիում 153mg 138mg 0%
Շաքար 27.42g N/A
Տրիպտոֆան 0.042mg 0.161mg 0%
Տրեոնին 0.102mg 0.507mg 0%
Իզոլեյցին 0.121mg 0.606mg 0%
Լեյցին 0.206mg 1.029mg 0%
Լիզին 0.121mg 0.863mg 0%
Մեթիոնին 0.059mg 0.27mg 0%
Ֆենիլալանին 0.14mg 0.567mg 0%
Վալին 0.144mg 0.719mg 0%
Հիստիդին 0.071mg 0.303mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կեքս Foie gras
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Կեքս
137%
Foie gras
Mineral Summary Score
21%
Կեքս
84%
Foie gras

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կեքս
Կեքս is lower in Խոլեստերին (difference - 145mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Կեքս
Կեքս is lower in Նատրիում (difference - 596mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կեքս
Կեքս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 13.402g)
Which food is lower in Շաքար?
Foie gras
Foie gras is lower in Շաքար (difference - 27.42g)
Which food is lower in glycemic index?
Foie gras
Foie gras is lower in glycemic index (difference - 53)
Which food is richer in minerals?
Foie gras
Foie gras is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Foie gras
Foie gras is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կեքս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174939/nutrients
  2. Foie gras - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171100/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: