Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կեքս և Hush puppies սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կեքս vs Hush puppies infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 9.9% 14% 78% 17% 7.4% 22% 13% 29% 11%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 83% 13% 114% 22% 18% 81% 87% 29% 86%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -84.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +742.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +46.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +32%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +263.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +690%
հավասար Կալիում ~144mg
հավասար Մանգան ~0.22mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 2.3% 18% 0% 13% 23% 15% 14% 11% 1.3% 3.8% 15% 4.9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 14% 25% 0% 88% 77% 52% 21% 24% 24% 59% 67% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +485.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +604%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +235.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +251.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +58%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +121.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1473.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +345%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +267.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 62% 25%
Սպիտակուցներ: 2.9 գ
Ճարպեր: 9.1 գ
Ածխաջրեր: 61.6 գ
Ջուր: 25.3 գ
Այլ: 1.1 գ
8% 14% 46% 29% 4%
Սպիտակուցներ: 7.7 գ
Ճարպեր: 13.5 գ
Ածխաջրեր: 46 գ
Ջուր: 29 գ
Այլ: 3.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +33.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +165.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +48.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +245.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 49% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.048 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.323 գ
17% 26% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.108 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.263 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.219 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -50.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +117.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կեքս Hush puppies
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կեքս Hush puppies DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.323g 7.219g 26%
Վիտամին B1 0.05mg 0.352mg 25%
Սելեն 2µg 15.8µg 25%
Կալցիում 33mg 278mg 25%
Նատրիում 101mg 668mg 25%
Ֆոսֆոր 52mg 189mg 20%
Վիտամին K 1.5µg 23.6µg 18%
Վիտամին B2 0.099mg 0.332mg 18%
Folate, total 20µg 89µg 17%
Խոլեստերին 5mg 45mg 13%
Վիտամին B3 0.791mg 2.782mg 12%
Երկաթ 2.07mg 3.04mg 12%
Սպիտակուցներ 2.9g 7.7g 10%
Վիտամին B12 0.01µg 0.19µg 8%
Ճարպեր 9.1g 13.5g 7%
Հագեցած ճարպ 1.048g 2.108g 5%
Ածխաջրեր 61.6g 46g 5%
Ցինկ 0.27mg 0.66mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 3.7g 2.8g 4%
Choline, total 8.9mg 32.7mg 4%
Վիտամին A 7µg 41µg 4%
Վիտամին B6 0.046mg 0.102mg 4%
Վիտամին B5 0.226mg 0.357mg 3%
Վիտամին E 0.9mg 1.26mg 2%
Մագնեզիում 16mg 24mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.2g 3.263g 2%
Պղինձ 0.05mg 0.066mg 2%
Կալորիականություն 324kcal 337kcal 1%
Վիտամին C 0.5mg 0.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 57.9g 43.2g N/A
Կալիում 153mg 144mg 0%
Շաքար 27.42g 2.03g N/A
Մանգան 0.22mg 0.22mg 0%
Տրիպտոֆան 0.042mg 0.082mg 0%
Տրեոնին 0.102mg 0.279mg 0%
Իզոլեյցին 0.121mg 0.321mg 0%
Լեյցին 0.206mg 0.71mg 0%
Լիզին 0.121mg 0.31mg 0%
Մեթիոնին 0.059mg 0.169mg 0%
Ֆենիլալանին 0.14mg 0.382mg 0%
Վալին 0.144mg 0.388mg 0%
Հիստիդին 0.071mg 0.197mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0.004g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կեքս Hush puppies
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Կեքս
36%
Hush puppies
Mineral Summary Score
21%
Կեքս
55%
Hush puppies

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կեքս
Կեքս is lower in Խոլեստերին (difference - 40mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Կեքս
Կեքս is lower in Նատրիում (difference - 567mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կեքս
Կեքս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.06g)
Which food is lower in Շաքար?
Hush puppies
Hush puppies is lower in Շաքար (difference - 25.39g)
Which food is lower in glycemic index?
Hush puppies
Hush puppies is lower in glycemic index (difference - 53)
Which food is richer in minerals?
Hush puppies
Hush puppies is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Hush puppies
Hush puppies is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կեքս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174939/nutrients
  2. Hush puppies - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: