Համեմատել Կեքս և Pan dulce սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կեքս

2

Pan dulce

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+48.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-55.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+160.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+38.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+142%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+211.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+80.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+109.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1210%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կեքս

2

Pan dulce

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+210.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+654%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+132.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+337.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+161.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1000%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+440%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+227%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին K ~1.6µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	2µg	26.2µg	44%
Վիտամին B1	0.05mg	0.377mg	27%
Folate, total	20µg	108µg	22%
Վիտամին B3	0.791mg	3.463mg	17%
Օսլա		37.8g	16%
Սպիտակուցներ	2.9g	9.42g	13%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.323g	1.53g	12%
Մանգան	0.22mg	0.46mg	10%
Երկաթ	2.07mg	2.87mg	10%
Վիտամին B2	0.099mg	0.23mg	10%
Պղինձ	0.05mg	0.121mg	8%
Խոլեստերին	5mg	30mg	8%
Վիտամին B5	0.226mg	0.59mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	3.7g	2.3g	6%
Ֆոսֆոր	52mg	94mg	6%
Նատրիում	101mg	228mg	6%
Կալցիում	33mg	86mg	5%
Հագեցած ճարպ	1.048g	2.183g	5%
Ֆրուկտոզա		4.05g	5%
Ցինկ	0.27mg	0.84mg	5%
Վիտամին B12	0.01µg	0.11µg	4%
Վիտամին E	0.9mg	0.29mg	4%
Choline, total	8.9mg	29.1mg	4%
Ճարպեր	9.1g	11.58g	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.2g	3.499g	2%
Մագնեզիում	16mg	24mg	2%
Ածխաջրեր	61.6g	56.38g	2%
Կալորիականություն	324kcal	367kcal	2%
Վիտամին B6	0.046mg	0.057mg	1%
Վիտամին C	0.5mg	1.2mg	1%
Կալիում	153mg	103mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	57.9g	54.08g	N/A
Շաքար	27.42g	12.5g	N/A
Վիտամին A	7µg	5µg	0%
Վիտամին K	1.5µg	1.6µg	0%
Տրանս ճարպ		1.103g	N/A
Տրիպտոֆան	0.042mg		0%
Տրեոնին	0.102mg		0%
Իզոլեյցին	0.121mg		0%
Լեյցին	0.206mg		0%
Լիզին	0.121mg		0%
Մեթիոնին	0.059mg		0%
Ֆենիլալանին	0.14mg		0%
Վալին	0.144mg		0%
Հիստիդին	0.071mg		0%
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.066g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.001g	N/A
20:3 n-3		0.002g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.002g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.009g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.21g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կեքս

3

Սպիտակուցներ: 2.9 գ

Ճարպեր: 9.1 գ

Ածխաջրեր: 61.6 գ

Ջուր: 25.3 գ

Այլ: 1.1 գ

Pan dulce

2

Սպիտակուցներ: 9.42 գ

Ճարպեր: 11.58 գ

Ածխաջրեր: 56.38 գ

Ջուր: 21.54 գ

Այլ: 1.08 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+17.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+224.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+27.3%

հավասար Ածխաջրեր ~56.38g

հավասար Այլ ~1.08գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կեքս

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.048 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.2 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.323 գ

Pan dulce

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.183 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.499 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-52%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+117.2%