Համեմատել Կեքս և Աղի կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +33% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +272.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +190% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +248.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +117.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +189.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +970% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +936% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +496% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +622.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +72.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +84.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +226.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +520% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 2.07mg | 7.72mg | 71% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.518mg | 39% |
| Վիտամին B2 | 0.099mg | 0.59mg | 38% |
| Սելեն | 2µg | 21.4µg | 35% |
| Նատրիում | 101mg | 849mg | 33% |
| Վիտամին B3 | 0.791mg | 5.714mg | 31% |
| Folate, total | 20µg | 124µg | 26% |
| Մանգան | 0.22mg | 0.637mg | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.323g | 0.685g | 18% |
| Սպիտակուցներ | 2.9g | 10.5g | 15% |
| Ճարպեր | 9.1g | 1.6g | 12% |
| Պղինձ | 0.05mg | 0.145mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.2g | 0.142g | 10% |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 113mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 61.6g | 82.3g | 7% |
| Ցինկ | 0.27mg | 0.94mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.9mg | 0.12mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.7g | 2.7g | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.048g | 0.244g | 4% |
| Կալորիականություն | 324kcal | 393kcal | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.226mg | 0.39mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.085mg | 3% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 4.9µg | 3% |
| Խոլեստերին | 5mg | 0mg | 2% |
| Մագնեզիում | 16mg | 26mg | 2% |
| Choline, total | 8.9mg | 19.6mg | 2% |
| Վիտամին C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Կալցիում | 33mg | 22mg | 1% |
| Կալիում | 153mg | 115mg | 1% |
| Վիտամին A | 7µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.9g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1117kcal | 374kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.2 | 3.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 57.9g | 79.6g | N/A |
| Շաքար | 27.42g | 0.38g | N/A |
| Վիտամին B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0.138mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.102mg | 0.287mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.121mg | 0.378mg | 0% |
| Լեյցին | 0.206mg | 0.716mg | 0% |
| Լիզին | 0.121mg | 0.29mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.059mg | 0.18mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.14mg | 0.514mg | 0% |
| Վալին | 0.144mg | 0.439mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0.224mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.9 գ
Ճարպեր:
9.1 գ
Ածխաջրեր:
61.6 գ
Ջուր:
25.3 գ
Այլ:
1.1 գ
Սպիտակուցներ:
10.5 գ
Ճարպեր:
1.6 գ
Ածխաջրեր:
82.3 գ
Ջուր:
3.4 գ
Այլ:
2.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +468.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +644.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +262.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +33.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.048 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.323 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.244 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.142 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.685 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2857.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +385.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.7% |
