Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Աղի կրեկեր և Պանրով սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղի կրեկեր vs Պանրով սենդվիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +194.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +827.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +238.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +166.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +70%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +13.6%
հավասար Նատրիում - 839
հավասար Ցինկ - 0.87
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 290% 19% 49% 11% 111% 26% 49% 84% 117%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 62% 99% 39% 164% 27% 110% 24% 54% 142% 133%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +194.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +827.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +238.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +166.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +70%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +13.6%
հավասար Նատրիում - 839
հավասար Ցինկ - 0.87

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +44.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +79.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +59.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +207.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 0% 130% 137% 108% 24% 20% 93% 0% 13%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 0% 0% 5% 90% 99% 60% 38% 61% 48% 15% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +44.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +79.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +59.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +207.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1462.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +72.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 9.8
հավասար Ջուր - 3.2
11% 82% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 10.5 գ
Ճարպեր: 1.6 գ
Ածխաջրեր: 82.3 գ
Ջուր: 3.4 գ
Այլ: 2.2 գ
10% 25% 58% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 9.8 գ
Ճարպեր: 25 գ
Ածխաջրեր: 58.2 գ
Ջուր: 3.2 գ
Այլ: 3.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1462.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +72.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 9.8
հավասար Ջուր - 3.2

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +7189.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1238.1%
23% 13% 64%
Հագեցած ճարպ: 0.244 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.142 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.685 գ
17% 44% 39%
Հագեցած ճարպ: 4.129 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.351 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 9.166 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +7189.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1238.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Աղի կրեկեր Պանրով սենդվիչ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղի կրեկեր Պանրով սենդվիչ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 79.6g 55.1g Աղի կրեկեր
Սպիտակուցներ 10.5g 9.8g Աղի կրեկեր
Ճարպեր 1.6g 25g Պանրով սենդվիչ
Ածխաջրեր 82.3g 58.2g Աղի կրեկեր
Կալորիականություն 393kcal 497kcal Պանրով սենդվիչ
Շաքար 0.38g Պանրով սենդվիչ
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g 3.1g Պանրով սենդվիչ
Կալցիում 22mg 204mg Պանրով սենդվիչ
Երկաթ 7.72mg 2.62mg Աղի կրեկեր
Մագնեզիում 26mg 54mg Պանրով սենդվիչ
Ֆոսֆոր 113mg 382mg Պանրով սենդվիչ
Կալիում 115mg 306mg Պանրով սենդվիչ
Նատրիում 849mg 839mg Պանրով սենդվիչ
Ցինկ 0.94mg 0.87mg Աղի կրեկեր
Պղինձ 0.145mg 0.16mg Պանրով սենդվիչ
Մանգան 0.637mg 1.083mg Պանրով սենդվիչ
Սելեն 21.4µg 24.3µg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին A 0IU 71IU Պանրով սենդվիչ
Վիտամին A, RAE 0µg 21µg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին E 0.12mg Աղի կրեկեր
Վիտամին C 0mg 1.5mg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին B1 0.518mg 0.358mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B2 0.59mg 0.427mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B3 5.714mg 3.185mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B5 0.39mg 0.622mg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին B6 0.085mg 0.261mg Պանրով սենդվիչ
Folate, total 124µg 64µg Աղի կրեկեր
Վիտամին B12 0µg 0.12µg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին K 4.9µg Աղի կրեկեր
Տրիպտոֆան 0.138mg 0.13mg Աղի կրեկեր
Տրեոնին 0.287mg 0.298mg Պանրով սենդվիչ
Իզոլեյցին 0.378mg 0.383mg Պանրով սենդվիչ
Լեյցին 0.716mg 0.698mg Աղի կրեկեր
Լիզին 0.29mg 0.344mg Պանրով սենդվիչ
Մեթիոնին 0.18mg 0.167mg Աղի կրեկեր
Ֆենիլալանին 0.514mg 0.472mg Աղի կրեկեր
Վալին 0.439mg 0.438mg Աղի կրեկեր
Հիստիդին 0.224mg 0.219mg Աղի կրեկեր
Խոլեստերին 0mg 7mg Աղի կրեկեր
Հագեցած ճարպ 0.244g 4.129g Աղի կրեկեր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.142g 10.351g Պանրով սենդվիչ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.685g 9.166g Պանրով սենդվիչ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Աղի կրեկեր Պանրով սենդվիչ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
44%
Աղի կրեկեր
35%
Պանրով սենդվիչ
Mineral Summary Score
76%
Աղի կրեկեր
85%
Պանրով սենդվիչ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ is lower in Շաքար (difference - 0.38g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ is lower in Նատրիում (difference - 10mg)
Which food is lower in glycemic index?
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ is lower in glycemic index (difference - 20)
Which food is cheaper?
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ is cheaper (difference - $2.4)
Which food is richer in minerals?
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.885g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175068/nutrients
  2. Պանրով սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: