Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Աղի կրեկեր և Կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղի կրեկեր vs Կրեկեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +91.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +91.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +39.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +219.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +445.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +119.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -14.5%
հավասար Կալիում - 118
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 290% 19% 49% 11% 111% 26% 49% 84% 117%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 36% 152% 13% 107% 11% 95% 14% 35% 65% 37%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +91.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +91.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +39.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +219.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +445.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +119.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -14.5%
հավասար Կալիում - 118

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2425%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1314.3%
հավասար Վիտամին B5 - 0.417
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 0% 130% 137% 108% 24% 20% 93% 0% 13%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 61% 0% 0% 105% 106% 82% 26% 15% 69% 0% 174%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2425%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1314.3%
հավասար Վիտամին B5 - 0.417

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1551.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +13.2%
հավասար Ջուր - 3.14
11% 82% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 10.5 գ
Ճարպեր: 1.6 գ
Ածխաջրեր: 82.3 գ
Ջուր: 3.4 գ
Այլ: 2.2 գ
7% 26% 61% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 6.64 գ
Ճարպեր: 26.43 գ
Ածխաջրեր: 61.3 գ
Ջուր: 3.14 գ
Այլ: 2.49 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1551.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +13.2%
հավասար Ջուր - 3.14

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4514.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1817.8%
23% 13% 64%
Հագեցած ճարպ: 0.244 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.142 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.685 գ
22% 26% 52%
Հագեցած ճարպ: 5.562 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.553 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 13.137 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4514.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1817.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Աղի կրեկեր Կրեկեր
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղի կրեկեր Կրեկեր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 79.6g 59g Աղի կրեկեր
Սպիտակուցներ 10.5g 6.64g Աղի կրեկեր
Ճարպեր 1.6g 26.43g Կրեկեր
Ածխաջրեր 82.3g 61.3g Աղի կրեկեր
Կալորիականություն 393kcal 510kcal Կրեկեր
Օսլա 49.69g Կրեկեր
Ֆրուկտոզա 0.29g Կրեկեր
Շաքար 0.38g 8.18g Աղի կրեկեր
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g 2.3g Աղի կրեկեր
Կալցիում 22mg 120mg Կրեկեր
Երկաթ 7.72mg 4.03mg Աղի կրեկեր
Մագնեզիում 26mg 18mg Աղի կրեկեր
Ֆոսֆոր 113mg 248mg Կրեկեր
Կալիում 115mg 118mg Կրեկեր
Նատրիում 849mg 726mg Կրեկեր
Ցինկ 0.94mg 0.49mg Աղի կրեկեր
Պղինձ 0.145mg 0.104mg Աղի կրեկեր
Մանգան 0.637mg 0.491mg Աղի կրեկեր
Սելեն 21.4µg 6.7µg Աղի կրեկեր
Վիտամին E 0.12mg 3.03mg Կրեկեր
Վիտամին B1 0.518mg 0.416mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B2 0.59mg 0.456mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B3 5.714mg 4.352mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B5 0.39mg 0.417mg Կրեկեր
Վիտամին B6 0.085mg 0.063mg Աղի կրեկեր
Folate, total 124µg 92µg Աղի կրեկեր
Վիտամին K 4.9µg 69.3µg Կրեկեր
Տրիպտոֆան 0.138mg 0.084mg Աղի կրեկեր
Տրեոնին 0.287mg 0.193mg Աղի կրեկեր
Իզոլեյցին 0.378mg 0.246mg Աղի կրեկեր
Լեյցին 0.716mg 0.471mg Աղի կրեկեր
Լիզին 0.29mg 0.103mg Աղի կրեկեր
Մեթիոնին 0.18mg 0.112mg Աղի կրեկեր
Ֆենիլալանին 0.514mg 0.331mg Աղի կրեկեր
Վալին 0.439mg 0.294mg Աղի կրեկեր
Հիստիդին 0.224mg 0.145mg Աղի կրեկեր
Տրանս ճարպ 1.076g Աղի կրեկեր
Հագեցած ճարպ 0.244g 5.562g Աղի կրեկեր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.142g 6.553g Կրեկեր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.685g 13.137g Կրեկեր
20:2 n-6 c,c 0.009g Կրեկեր
18:2 n-6 c,c 11.48g Կրեկեր
18:3 n-6 c,c,c 0.062g Կրեկեր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 1.485g Կրեկեր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Աղի կրեկեր Կրեկեր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
44%
Աղի կրեկեր
53%
Կրեկեր
Mineral Summary Score
76%
Աղի կրեկեր
56%
Կրեկեր

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կրեկեր
Կրեկեր is lower in Նատրիում (difference - 123mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կրեկեր
Կրեկեր is lower in glycemic index (difference - 11)
Which food is lower in Շաքար?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is lower in Շաքար (difference - 7.8g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.318g)
Which food is richer in minerals?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($2.4)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175068/nutrients
  2. Կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: