Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կեքս և Բադի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կեքս vs Բադի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 9.9% 14% 78% 17% 7.4% 22% 13% 29% 11%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1057.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +354%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +588.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +200%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -41.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +900%
հավասար Մագնեզիում ~16mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 2.3% 18% 0% 13% 23% 15% 14% 11% 1.3% 3.8% 15% 4.9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +248%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +171.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +510%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +385.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +291.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +240%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +466.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 62% 25%
Սպիտակուցներ: 2.9 գ
Ճարպեր: 9.1 գ
Ածխաջրեր: 61.6 գ
Ջուր: 25.3 գ
Այլ: 1.1 գ
19% 28% 52%
Սպիտակուցներ: 18.99 գ
Ճարպեր: 28.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.84 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +554.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +211.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +104.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 49% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.048 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.323 գ
37% 49% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.65 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +207.1%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~3.65g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կեքս Բադի միս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կեքս Բադի միս DV% diff.
Հագեցած ճարպ 1.048g 9.67g 39%
Սելեն 2µg 20µg 33%
Սպիտակուցներ 2.9g 18.99g 32%
Ճարպեր 9.1g 28.35g 30%
Խոլեստերին 5mg 84mg 26%
Վիտամին B3 0.791mg 4.825mg 25%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.2g 12.9g 22%
Ածխաջրեր 61.6g 0g 21%
Պղինձ 0.05mg 0.227mg 20%
Վիտամին B5 0.226mg 1.098mg 17%
Ֆոսֆոր 52mg 156mg 15%
Բջջանյութ(Fiber) 3.7g 0g 15%
Ցինկ 0.27mg 1.86mg 14%
Վիտամին B2 0.099mg 0.269mg 13%
Վիտամին B12 0.01µg 0.3µg 12%
Վիտամին B6 0.046mg 0.18mg 10%
Վիտամին B1 0.05mg 0.174mg 10%
Մանգան 0.22mg 0.019mg 9%
Choline, total 8.9mg 50.4mg 8%
Երկաթ 2.07mg 2.7mg 8%
Վիտամին A 7µg 63µg 6%
Folate, total 20µg 6µg 4%
Վիտամին K 1.5µg 5.1µg 3%
Նատրիում 101mg 59mg 2%
Կալցիում 33mg 11mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.323g 3.65g 2%
Կալիում 153mg 204mg 2%
Կալորիականություն 324kcal 337kcal 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Վիտամին E 0.9mg 0.7mg 1%
Վիտամին C 0.5mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 57.9g 0g N/A
Վիտամին D 0IU 3IU 0%
Մագնեզիում 16mg 16mg 0%
Շաքար 27.42g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.042mg 0.232mg 0%
Տրեոնին 0.102mg 0.773mg 0%
Իզոլեյցին 0.121mg 0.872mg 0%
Լեյցին 0.206mg 1.465mg 0%
Լիզին 0.121mg 1.486mg 0%
Մեթիոնին 0.059mg 0.475mg 0%
Ֆենիլալանին 0.14mg 0.752mg 0%
Վալին 0.144mg 0.938mg 0%
Հիստիդին 0.071mg 0.462mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կեքս Բադի միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Կեքս
32%
Բադի միս
Mineral Summary Score
21%
Կեքս
45%
Բադի միս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կեքս
Կեքս is lower in Խոլեստերին (difference - 79mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կեքս
Կեքս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.622g)
Which food is cheaper?
Կեքս
Կեքս is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Շաքար?
Բադի միս
Բադի միս is lower in Շաքար (difference - 27.42g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բադի միս
Բադի միս is lower in Նատրիում (difference - 42mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բադի միս
Բադի միս is lower in glycemic index (difference - 53)
Which food is richer in minerals?
Բադի միս
Բադի միս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բադի միս
Բադի միս is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կեքս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174939/nutrients
  2. Բադի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: