Համեմատել Կեքս և Լիմոնով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կեքս

8

Լիմոնով կարկանդակ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+175%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+135.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+107%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+19%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+23.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+71.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+480%

հավասար Ցինկ ~0.28mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կեքս

3

Լիմոնով կարկանդակ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+70.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+560%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+514.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+136%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+60.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+25%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.214mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	2µg	11.6µg	17%
Խոլեստերին	5mg	53mg	16%
Բջջանյութ(Fiber)	3.7g		15%
Երկաթ	2.07mg	1mg	13%
Հագեցած ճարպ	1.048g	3.185g	10%
Ածխաջրեր	61.6g	39.1g	8%
Ճարպեր	9.1g	12.9g	6%
Նատրիում	101mg	242mg	6%
Վիտամին E	0.9mg		6%
Վիտամին B1	0.05mg	0.118mg	6%
Վիտամին B2	0.099mg	0.159mg	5%
Վիտամին B12	0.01µg	0.12µg	5%
Վիտամին A	7µg	43µg	4%
Մանգան	0.22mg	0.128mg	4%
Վիտամին C	0.5mg	3.3mg	3%
Կալիում	153mg	65mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.2g	5.582g	3%
Կալորիականություն	324kcal	285kcal	2%
Սպիտակուցներ	2.9g	3.8g	2%
Մագնեզիում	16mg	6mg	2%
Կալցիում	33mg	12mg	2%
Choline, total	8.9mg		2%
Պղինձ	0.05mg	0.042mg	1%
Ֆոսֆոր	52mg	42mg	1%
Վիտամին B3	0.791mg	0.944mg	1%
Վիտամին B6	0.046mg	0.027mg	1%
Վիտամին K	1.5µg		1%
Folate, total	20µg	25µg	1%
Protein per 100 calories	0.9g	1.3g	N/A
Calories per 10 g protein	1117kcal	750kcal	N/A
Weight per 100 calories	31g	35g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	7.2	2.8	N/A
Զուտ ածխաջրեր	57.9g	39.1g	N/A
Շաքար	27.42g		N/A
Ցինկ	0.27mg	0.28mg	0%
Վիտամին B5	0.226mg	0.214mg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.323g	3.331g	0%
Տրիպտոֆան	0.042mg	0.046mg	0%
Տրեոնին	0.102mg	0.143mg	0%
Իզոլեյցին	0.121mg	0.169mg	0%
Լեյցին	0.206mg	0.292mg	0%
Լիզին	0.121mg	0.181mg	0%
Մեթիոնին	0.059mg	0.092mg	0%
Ֆենիլալանին	0.14mg	0.194mg	0%
Վալին	0.144mg	0.192mg	0%
Հիստիդին	0.071mg	0.087mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0.005g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կեքս

1

Սպիտակուցներ: 2.9 գ

Ճարպեր: 9.1 գ

Ածխաջրեր: 61.6 գ

Ջուր: 25.3 գ

Այլ: 1.1 գ

Լիմոնով կարկանդակ

3

Սպիտակուցներ: 3.8 գ

Ճարպեր: 12.9 գ

Ածխաջրեր: 39.1 գ

Ջուր: 43.3 գ

Այլ: 0.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+57.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+31%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+41.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+71.1%