Համեմատել Կեքս և Կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +29.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +263.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +108% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +81.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +376.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +123.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +235% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +236.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +732% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +360.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +450.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +84.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +4520% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +360% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 1.485g | 93% | |
| 18:2 n-6 c,c | 11.48g | 68% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.323g | 13.137g | 65% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 69.3µg | 57% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.416mg | 31% |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 248mg | 28% |
| Ճարպեր | 9.1g | 26.43g | 27% |
| Նատրիում | 101mg | 726mg | 27% |
| Վիտամին B2 | 0.099mg | 0.456mg | 27% |
| Երկաթ | 2.07mg | 4.03mg | 25% |
| Վիտամին B3 | 0.791mg | 4.352mg | 22% |
| Հագեցած ճարպ | 1.048g | 5.562g | 21% |
| Օսլա | 49.69g | 20% | |
| Folate, total | 20µg | 92µg | 18% |
| Վիտամին E | 0.9mg | 3.03mg | 14% |
| Մանգան | 0.22mg | 0.491mg | 12% |
| Կալորիականություն | 324kcal | 510kcal | 9% |
| Կալցիում | 33mg | 120mg | 9% |
| Սելեն | 2µg | 6.7µg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 2.9g | 6.64g | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.7g | 2.3g | 6% |
| Պղինձ | 0.05mg | 0.104mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.2g | 6.553g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.226mg | 0.417mg | 4% |
| Խոլեստերին | 5mg | 0mg | 2% |
| Ցինկ | 0.27mg | 0.49mg | 2% |
| Վիտամին C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Կալիում | 153mg | 118mg | 1% |
| Վիտամին A | 7µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.063mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.9g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1117kcal | 768kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 20g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.2 | 3.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 57.9g | 59g | N/A |
| Ածխաջրեր | 61.6g | 61.3g | 0% |
| Մագնեզիում | 16mg | 18mg | 0% |
| Շաքար | 27.42g | 8.18g | N/A |
| Վիտամին B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 1.076g | N/A | |
| Choline, total | 8.9mg | 9.6mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0.084mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.102mg | 0.193mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.121mg | 0.246mg | 0% |
| Լեյցին | 0.206mg | 0.471mg | 0% |
| Լիզին | 0.121mg | 0.103mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.059mg | 0.112mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.14mg | 0.331mg | 0% |
| Վալին | 0.144mg | 0.294mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0.145mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.29g | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.062g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.009g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +705.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +129% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +190.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~61.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +56% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +295.3% |
