Համեմատել Կեքս և Շտռուդել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +115.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +787.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +185% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +405.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +5542.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +680% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +354.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +570% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1052.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +15900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +270% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.01µg | 1.6µg | 66% |
| Երկաթ | 2.07mg | 5.9mg | 48% |
| Վիտամին A | 7µg | 395µg | 43% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.53mg | 37% |
| Ֆոսֆոր | 52mg | 263mg | 30% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.39mg | 28% |
| Վիտամին B3 | 0.791mg | 5.3mg | 28% |
| Վիտամին B2 | 0.099mg | 0.45mg | 27% |
| Կալցիում | 33mg | 293mg | 26% |
| Նատրիում | 101mg | 691mg | 26% |
| Folate, total | 20µg | 74µg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.7g | 1.2g | 10% |
| Մանգան | 0.22mg | 10% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.323g | 4.6g | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 1.048g | 2.7g | 8% |
| Պղինձ | 0.05mg | 6% | |
| Վիտամին E | 0.9mg | 0mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.226mg | 5% | |
| Սպիտակուցներ | 2.9g | 5g | 4% |
| Ածխաջրեր | 61.6g | 50g | 4% |
| Սելեն | 2µg | 4% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.2g | 2.8g | 4% |
| Ճարպեր | 9.1g | 11g | 3% |
| Խոլեստերին | 5mg | 12mg | 2% |
| Կալիում | 153mg | 71mg | 2% |
| Choline, total | 8.9mg | 2% | |
| Վիտամին C | 0.5mg | 1% | |
| Մագնեզիում | 16mg | 13mg | 1% |
| Ցինկ | 0.27mg | 0.4mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 1% | |
| Կալորիականություն | 324kcal | 318kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 0.9g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1117kcal | 636kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.2 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 57.9g | 48.8g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 1 IU | 0% |
| Շաքար | 27.42g | 16.8g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.2g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.102mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.121mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.206mg | 0% | |
| Լիզին | 0.121mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.059mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.14mg | 0% | |
| Վալին | 0.144mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +72.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -61.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +38.4% |
