Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կեքս և Շտռուդել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կեքս vs Շտռուդել infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +115.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +787.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +185%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +405.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +48.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 78% 12% 23% 14% 14% 8% 17% 29% 11%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 88% 222% 10% 113% 7% 91% 11% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +115.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +787.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +185%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +405.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +48.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +5881.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +680%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +570%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1052.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +270%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +15900%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 19% 0% 2% 13% 23% 15% 14% 11% 15% 2% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 79% 0% 0% 0% 98% 104% 100% 0% 123% 56% 200% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +5881.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +680%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +570%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1052.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +270%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +15900%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +336.4%
3% 9% 62% 25%
Սպիտակուցներ: 2.9 գ
Ճարպեր: 9.1 գ
Ածխաջրեր: 61.6 գ
Ջուր: 25.3 գ
Այլ: 1.1 գ
5% 11% 50% 29% 5%
Սպիտակուցներ: 5 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 50 գ
Ջուր: 29.2 գ
Այլ: 4.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +336.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -61.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +38.4%
12% 49% 39%
Հագեցած ճարպ: 1.048 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.323 գ
27% 28% 46%
Հագեցած ճարպ: 2.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.8 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.6 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -61.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +38.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կեքս Շտռուդել
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կեքս Շտռուդել Opinion
Զուտ ածխաջրեր 57.9g 48.8g Կեքս
Սպիտակուցներ 2.9g 5g Շտռուդել
Ճարպեր 9.1g 11g Շտռուդել
Ածխաջրեր 61.6g 50g Կեքս
Կալորիականություն 324kcal 318kcal Կեքս
Շաքար 27.42g 16.8g Շտռուդել
Բջջանյութ(Fiber) 3.7g 1.2g Կեքս
Կալցիում 33mg 293mg Շտռուդել
Երկաթ 2.07mg 5.9mg Շտռուդել
Մագնեզիում 16mg 13mg Կեքս
Ֆոսֆոր 52mg 263mg Շտռուդել
Կալիում 153mg 71mg Կեքս
Նատրիում 101mg 691mg Կեքս
Ցինկ 0.27mg 0.4mg Շտռուդել
Պղինձ 0.05mg Կեքս
Մանգան 0.22mg Կեքս
Սելեն 2µg Կեքս
Վիտամին A 22IU 1316IU Շտռուդել
Վիտամին A, RAE 7µg 395µg Շտռուդել
Վիտամին E 0.9mg 0mg Կեքս
Վիտամին D 0IU 1IU Շտռուդել
Վիտամին C 0.5mg Կեքս
Վիտամին B1 0.05mg 0.39mg Շտռուդել
Վիտամին B2 0.099mg 0.45mg Շտռուդել
Վիտամին B3 0.791mg 5.3mg Շտռուդել
Վիտամին B5 0.226mg Կեքս
Վիտամին B6 0.046mg 0.53mg Շտռուդել
Folate, total 20µg 74µg Շտռուդել
Վիտամին B12 0.01µg 1.6µg Շտռուդել
Վիտամին K 1.5µg Կեքս
Տրիպտոֆան 0.042mg Կեքս
Տրեոնին 0.102mg Կեքս
Իզոլեյցին 0.121mg Կեքս
Լեյցին 0.206mg Կեքս
Լիզին 0.121mg Կեքս
Մեթիոնին 0.059mg Կեքս
Ֆենիլալանին 0.14mg Կեքս
Վալին 0.144mg Կեքս
Հիստիդին 0.071mg Կեքս
Խոլեստերին 5mg 12mg Կեքս
Տրանս ճարպ 0.2g Կեքս
Հագեցած ճարպ 1.048g 2.7g Կեքս
22:6 n-3 (DHA) 0.001g Կեքս
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.2g 2.8g Կեքս
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.323g 4.6g Շտռուդել

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կեքս Շտռուդել
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Կեքս
63%
Շտռուդել
Mineral Summary Score
21%
Կեքս
54%
Շտռուդել

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Շտռուդել
Շտռուդել is lower in Շաքար (difference - 10.62g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կեքս
Կեքս is lower in Նատրիում (difference - 590mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կեքս
Կեքս is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կեքս
Կեքս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.652g)
Which food is lower in glycemic index?
Կեքս
Կեքս is lower in glycemic index (difference - 6)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կեքս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174939/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: