Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կիվանո և Lemongrass սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կիվանո vs Lemongrass infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 3.9% 11% 42% 6.7% 13% 16% 0.26% 5.1% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 43% 20% 64% 306% 89% 61% 43% 0.78% 681% 3.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +487.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +623%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1230%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +364.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +173%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +13294.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 18% 2.3% 0% 0% 6.3% 3.5% 11% 11% 15% 0% 0% 2.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.7% 0% 0% 0% 16% 31% 21% 3% 18% 0% 0% 56% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +103.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +266%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +94.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +27%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2400%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կիվանո Lemongrass DV% diff.
Մանգան 0.039mg 5.224mg 225%
Երկաթ 1.13mg 8.17mg 88%
Պղինձ 0.02mg 0.266mg 27%
Folate, total 3µg 75µg 18%
Կալիում 123mg 723mg 18%
Ցինկ 0.48mg 2.23mg 16%
Վիտամին B2 0.015mg 0.135mg 9%
Ֆոսֆոր 37mg 101mg 9%
Ածխաջրեր 7.56g 25.31g 6%
Մագնեզիում 40mg 60mg 5%
Կալցիում 13mg 65mg 5%
Վիտամին B5 0.183mg 0.05mg 3%
Վիտամին B3 0.565mg 1.101mg 3%
Կալորիականություն 44kcal 99kcal 3%
Վիտամին C 5.3mg 2.6mg 3%
Վիտամին B1 0.025mg 0.065mg 3%
Վիտամին B6 0.063mg 0.08mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.119g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.17g 1%
Սելեն 0.7µg 1%
Վիտամին A 7µg 0µg 1%
Ճարպեր 1.26g 0.49g 1%
Սպիտակուցներ 1.78g 1.82g 0%
Զուտ ածխաջրեր 7.56g 25.31g N/A
Նատրիում 2mg 6mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.054g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 8% 89%
Սպիտակուցներ: 1.78 գ
Ճարպեր: 1.26 գ
Ածխաջրեր: 7.56 գ
Ջուր: 88.97 գ
Այլ: 0.43 գ
2% 25% 71% 2%
Սպիտակուցներ: 1.82 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 25.31 գ
Ջուր: 70.58 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +234.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +318.6%
հավասար Սպիտակուցներ ~1.82g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կիվանո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167791/nutrients
  2. Lemongrass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168573/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: