Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կիվանո և Հացի ծառ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կիվանո vs Հացի ծառ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +109.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +298.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +320%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +53.8%
հավասար Նատրիում - 2
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 43% 29% 16% 11% 1% 14% 7% 6% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 21% 18% 13% 44% 1% 4% 28% 8% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +109.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +298.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +320%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +53.8%
հավասար Նատրիում - 2

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +447.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +149.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +58.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +366.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 0% 0% 18% 7% 4% 11% 11% 15% 3% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 97% 28% 7% 17% 28% 24% 11% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +447.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +149.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +58.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +366.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +66.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +447.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +258.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +116.3%
2% 8% 89%
Սպիտակուցներ: 1.78 գ
Ճարպեր: 1.26 գ
Ածխաջրեր: 7.56 գ
Ջուր: 88.97 գ
Այլ: 0.43 գ
27% 71%
Սպիտակուցներ: 1.07 գ
Ճարպեր: 0.23 գ
Ածխաջրեր: 27.12 գ
Ջուր: 70.65 գ
Այլ: 0.93 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +66.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +447.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +258.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +116.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կիվանո Հացի ծառ
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կիվանո Հացի ծառ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.56g 22.22g Հացի ծառ
Սպիտակուցներ 1.78g 1.07g Կիվանո
Ճարպեր 1.26g 0.23g Կիվանո
Ածխաջրեր 7.56g 27.12g Հացի ծառ
Կալորիականություն 44kcal 103kcal Հացի ծառ
Շաքար 11g Կիվանո
Բջջանյութ(Fiber) 4.9g Հացի ծառ
Կալցիում 13mg 17mg Հացի ծառ
Երկաթ 1.13mg 0.54mg Կիվանո
Մագնեզիում 40mg 25mg Կիվանո
Ֆոսֆոր 37mg 30mg Կիվանո
Կալիում 123mg 490mg Հացի ծառ
Նատրիում 2mg 2mg
Ցինկ 0.48mg 0.12mg Կիվանո
Պղինձ 0.02mg 0.084mg Հացի ծառ
Մանգան 0.039mg 0.06mg Հացի ծառ
Սելեն 0.6µg Հացի ծառ
Վիտամին A 147IU 0IU Կիվանո
Վիտամին A, RAE 7µg 0µg Կիվանո
Վիտամին E 0.1mg Հացի ծառ
Վիտամին C 5.3mg 29mg Հացի ծառ
Վիտամին B1 0.025mg 0.11mg Հացի ծառ
Վիտամին B2 0.015mg 0.03mg Հացի ծառ
Վիտամին B3 0.565mg 0.9mg Հացի ծառ
Վիտամին B5 0.183mg 0.457mg Հացի ծառ
Վիտամին B6 0.063mg 0.1mg Հացի ծառ
Folate, total 3µg 14µg Հացի ծառ
Վիտամին K 0.5µg Հացի ծառ
Տրեոնին 0.052mg Հացի ծառ
Իզոլեյցին 0.064mg Հացի ծառ
Լեյցին 0.065mg Հացի ծառ
Լիզին 0.037mg Հացի ծառ
Մեթիոնին 0.01mg Հացի ծառ
Ֆենիլալանին 0.026mg Հացի ծառ
Վալին 0.047mg Հացի ծառ
Հագեցած ճարպ 0.048g Կիվանո
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034g Հացի ծառ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.066g Հացի ծառ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կիվանո Հացի ծառ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Կիվանո
18%
Հացի ծառ
Mineral Summary Score
13%
Կիվանո
14%
Հացի ծառ

Comparison summary

Which food is cheaper?
Հացի ծառ
Հացի ծառ is cheaper (difference - $1.4)
Which food is richer in vitamins?
Հացի ծառ
Հացի ծառ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Շաքար (difference - 11g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կիվանո
Կիվանո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.048g)
Which food is lower in glycemic index?
Կիվանո
Կիվանո is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (2 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կիվանո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167791/nutrients
  2. Հացի ծառ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: