Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մրգեր
  4. Կիվի
  5. Compare
  6. Կիվի vs. Pigeon pea raw

Համեմատել Կիվի և Pigeon pea raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կիվի vs Pigeon pea raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -82.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +976.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +282.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +346.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1587.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +713.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1871.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +979.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1727.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4000%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2281.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +648%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +769.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +591.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +349.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1724%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կիվի Pigeon pea raw DV% diff.
Folate, total 25µg 456µg 108%
Վիտամին C 92.7mg 0mg 103%
Պղինձ 0.13mg 1.057mg 103%
Մանգան 0.098mg 1.791mg 74%
Երկաթ 0.31mg 5.23mg 62%
Վիտամին B1 0.027mg 0.643mg 51%
Ֆոսֆոր 34mg 367mg 48%
Բջջանյութ(Fiber) 3g 15g 48%
Սպիտակուցներ 1.14g 21.7g 41%
Մագնեզիում 17mg 183mg 40%
Վիտամին K 40.3µg 34%
Կալիում 312mg 1392mg 32%
Ցինկ 0.14mg 2.76mg 24%
Վիտամին B5 0.183mg 1.266mg 22%
Վիտամին B6 0.063mg 0.283mg 17%
Ածխաջրեր 14.66g 62.78g 16%
Վիտամին B3 0.341mg 2.965mg 16%
Սելեն 0.2µg 8.2µg 15%
Կալորիականություն 61kcal 343kcal 14%
Վիտամին B2 0.025mg 0.187mg 12%
Վիտամին E 1.46mg 10%
Կալցիում 34mg 130mg 10%
Ֆրուկտոզա 4.35g 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.287g 0.814g 4%
Նատրիում 3mg 17mg 1%
Ճարպեր 0.52g 1.49g 1%
Choline, total 7.8mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.029g 0.33g 1%
Զուտ ածխաջրեր 11.66g 47.78g N/A
Շաքար 8.99g N/A
Վիտամին A 4µg 1µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.047g 0.012g 0%
Տրիպտոֆան 0.015mg 0.212mg 0%
Տրեոնին 0.047mg 0.767mg 0%
Իզոլեյցին 0.051mg 0.785mg 0%
Լեյցին 0.066mg 1.549mg 0%
Լիզին 0.061mg 1.521mg 0%
Մեթիոնին 0.024mg 0.243mg 0%
Ֆենիլալանին 0.044mg 1.858mg 0%
Վալին 0.057mg 0.937mg 0%
Հիստիդին 0.027mg 0.774mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Սպիտակուցներ: 1.14 գ
Ճարպեր: 0.52 գ
Ածխաջրեր: 14.66 գ
Ջուր: 83.07 գ
Այլ: 0.61 գ
22% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.7 գ
Ճարպեր: 1.49 գ
Ածխաջրեր: 62.78 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 3.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +684.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1803.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +186.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +328.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +463.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.287 գ
29% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +291.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +183.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կիվի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  2. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: